Бывает с вами такое, что в голове поселяется мысль, которая все время привлекает к себе внимание? Она, как надоевшая заноза, не оставляет ваш мозг ни ночью, ни днем. Ну вспомните, поругались с кем-то, а потом прокручиваете диалог, рассуждаете, что вот здесь надо было так сказать, а вот здесь по-другому.
Оппонент ваш, возможно, и думать про эту ситуацию забыл, а вы неделями ее отпустить не можете. За счет постоянного «думания» она приобрела уже гигантские масштабы, у вас развивается паранойя, и пышным цветом цветет невроз.
«Залипнуть» вы можете на чем угодно, весь спектр человеческих эмоций и ситуаций может стать триггером для включения в голове «заезженной пластинки». Кому-то архиважно выйти замуж, и без этого жизнь не мила, так хочется белое платье и пышную свадьбу; кто-то мечтает стать матерью и падает в бездну отчаяния от которой по счету бесплодной попытки, в такой ситуации с утра до вечера в голове крутятся мысли о детях; кто-то стремиться создать прибыльный бизнес, упорно преодолевая печальную статистику, что 90% открывшихся бизнесов обречены на провал.
Никто не обесценивает ваши мысли, ситуация действительно может быть серьезной, трагической, крайне значимой, сложность вызывает именно постоянное возвращение в негатив, неумение переключаться, отпустить ситуацию, если она безнадежна. В конце концов «застрявшая» мысль подчиняет себе вашу личность. У вас нет сил для борьбы, нет желания жить дальше, вы видите только вот эту неразрушимую стену, в которую уперлись, и не видите иного выхода.
Это вечная мысль делает вас несчастными, даже самая сильная радость становится серой, словно припорошенной пеплом печали от того, что главное событие, которого вы с нетерпением ждете, не происходит.
Чтобы избавиться от этой застрявшей мысли, мешающей жить, нужно практиковать следующие действия:
- Начинайте себя хвалить. Вот буквально за все. Целенаправленно выключайте в своей голове родительские слова о вашей безнадежности и хвалите себя часто и постоянно. Когда появится из-за угла ваша вечная навязчивая мысль – хвалите еще сильнее.
- Снижайте планку ваших требований к себе. Вы не обязаны быть идеалом. Вы никому не должны быть худой, красивой, эффективной, самодостаточной. Все люди. Иногда можно почувствовать себя расслабленной медузой, не желающей ни за что отвечать.
- Найдите в этой ситуации как можно больше плюсов. Вот прямо выпишите их все на бумагу. Вы не замужем, но зато вы не несете ежедневно многочасовую вечернюю вахту у плиты, у вас не пошел бизнес, но зато у вас, как у наемного работника, меньше ответственности.
- Ищите спасение в других людях. Находите людей, оказавшихся в похожей ситуации, обращайтесь за помощью к друзьям и родственникам, пусть они вместе с вами поищут варианты выхода, как известно, две головы лучше.
- Совершите безумие. Вот сделайте что-то такое из ряда вон выходящее, что ваша «заевшая пластинка» сама из головы выскочит. Очень яркое новое впечатление, помогающее забыть вашу трагедию.
Помните, жизнь ваша одна. И в ней не так уж много правил, которые нужно соблюдать. Все остальное – на ваше усмотрение. По большому счету вы вольны делать все, что хотите. Покрутите в голове лучше эту мысль. Она может оказаться неожиданной. Да, так можно было… Действуйте!
P.S. Больше интересных материалов здесь .
Читайте, дискутируйте, задавайте вопросы...
Подписывайтесь на канал
За лайки — плюс в карму и Вам и нам))