- Вы слышали об эмоциональном выгорании?
А это очень опасная вещь, которая может привести к проблемам со здоровьем.
Давайте по порядку
Сначала рассмотрим стадии и признаки выгорания, чтобы вовремя отреагировать, а потом я расскажу о том, как спасти себя от этой неприятности.
Итак, стадии выгорания:
1️⃣➡️Напряжение, апатия, неудовлетворенность(компенсируете тем, что вы срываетесь злобой на близких людях, а потом сами не понимаете, почему так жестко поступили
2️⃣➡️За этим следует резистенция ( стабильно плохое настроение, отсутствуют положительные эмоции). Иначе говоря, вас не радует " ни дождик, не солнышко"...
3️⃣➡️И за этой печальной стадией наступает моральное и физическое истощение.
Человек становиться, как выжатый лимон. И тут проблемы со здоровьем, страдает весь организм, а особенно органы, отвечающие за выработку различных жизненно необходимых гормонов:щитовидка, надпочечники…
А теперь, мои дорогие, держите универсальные методы исцеления от выгорания.
Самый главный принцип-как только заметили первый грустный звоночек-действуйте!
➡️Первое-2 раза в день делайте простое упражнение:энергично массажируйте в течение 1 минуты каждую руку от кисти до локтя до ощущения лёгкой боли. Особенно полезны массажные движения, как бы " перекручивая" кожу и мышцы. Будет как бы немного жечь.
➡️Второе-поработайте над своим убеждением.
Да, поставил цель. Да, не получилось
Но ТЫ-МОЛОДЕЦ, а не какой то неудачник, как тебе кажется.
Почему?
Да потому, что ты ДЕЙСТВОВАЛ, трудился, изучал, а не сидел, сложа руки.
И ЗА ЭТО ПОЛЮБИ СЕБЯ. ПРОСТИ ЗА ТО, ЧТО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ.
И….будет ЧУДО. Покой и добрая энергия потечёт в тебя и ты почувствуешь прилив сил. Обдумывайте, прокручивайте в голове, такую мысль минимум 3 раза в день. Можно, даже, на первых порах, повторять про себя.
➡️И третье:придумайте себе ежедневный бонус. Любой. Можно разные.
Например, сегодня идете в бассейн, завтра сделали себе аромалампу и посидели полчасика, послушали музыку, послезавтра-ещё какая то приятность…
Пользуйтесь на здоровье этими простейшими приёмами и тогда у вас все будет хорошо.
А если понравилось - поставьте лайк и подпишитесь на мой канал. Здесь будет много полезного и интересного.