- Семена льна богаты пищевыми волокнами, клетчаткой, жирными кислотами, природными эстрогенами. Они помогают в борьбе с лишним весом.
- Семена Чиа содержат много полезных веществ: кальций, цинк, железо, клетчатку, большое количество антиоксидантов и жирных кислот.
- Спирулина- это водоросль, богатая белком , а также витаминами и минералами (А, В, Е, С, а также кальций, железо, марганец, селен и др.)
- Мед и продукты пчеловодства;
- Киноа – это крупа, которая содержит в себе много белка, незаменимых аминокислот, кальция, фосфора, железа.
- Проросшие зерна пшеницы, овса, кукурузы или бобовых. В пророщенном зерне вдвое больше полезных веществ, чем в высушенном.
- Орехи содержат жирные кислоты, много витаминов, а также практически все элементы периодической системы Менделеева.
- Авокадо содержит большое количество витаминов и минералов: калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, витамин Е. Он обладает антиоксидантными свойствами, благодаря чему, продлевает молодость и выводит токсины;