Всем привет, сегодня хочу поговорить о такой важной части жизни как мотивация.
Что вобще такое мотивация, вы думали об этом? Цели и мотивация это одно и то же? Обо всем по порядку.
И так вы просыпаетесь утром,занимаетесь обычными делами, которыми занимаются люди по утрам, эти ритуалы у всех похожи, но так же имеют индивидуальные привычки. Так что же такое мотивация ? На самом деле все эти утренние ритуалы это уже мотивация, хотя бы потому что взависимости от планов на день, ритуалы могут быть разными. Вы замечали как меняется ваше утро, если нет планов на день?Как утро становится более медленным, в такое утро мы можем ощутить даже нотку апатии к этому дню?(конечно не считая те дни когда в планах был выходной,и ничего неделание)
Значит мотивация это планы ? Однако это не так.
Мотивация бывает краткосрочной или поверхностной (это из разряда сегодня я пойду с друзьями на прогулку ,получу хороших эмоций, или сегодня я поеду кататься на велосипеде ,это принесёт мне настроение, даст хорошую нагрузку моему телу и я буду здоров.) Так вот все эти фразы это и есть краткосрочная мотивация. Чем краткосрочная мотивация отличается от планов ?Тем что утром вы планировали встречу с друзьями для получения хороших эмоций, а уже в обед начался дождь,и друзья отменили встречу ,отвергая предложение пойти в кафе или кино где дождь не помеха . В этом случае планы ушли, а мотивация получить хороших эмоций осталась,она то и заставит вас придумывать всё новые и новые планы как получить корень того, что задумалось утром- хорошие эмоции. Это так сказать подсознательная мотивация.
Теперь коротко о долгосрочной мотивации, думаю вы сами знаете что это такое и как это работает: ходить на работу чтобы получить зарплату,копить на отпуск чтобы провести его качественно ,спортсмен тренируется каждый день чтобы выиграть соревнование,и перечислять можно много. Это сознательная мотивация.
Почти каждый день мы что то делаем только потому что ,мы краткосрочно или долгосрочно замотивированы. Работа, увлечения, могут меняться,но мотивация к этому остаётся.
Загвоздка лишь в том, что наступают в жизни моменты когда мотивация падает, планов на день может не быть, долгосрочная перспектива стала мечтой, а не мотивацией. Почему же так происходит? Как бы это парадоксально не звучало,но внутреннюю мотивацию тоже нужно мотивировать . Это работает так же,как наши мышцы ,например икроножная ,которую тяжелее всего прокачать. Существуют тысячи техник подкрепить мотивацию,тысячи фильмов, цитат, книг. Но как правило это все не даёт того результата которого бы нам хотелось,хотя бы потому что чаще всего это не интересно,или не подходит нам. Открою небольшой секрет нельзя просто так взять и проснуться с ощущением мотивации полным во всю грудь. Потому что как я и сказала мотивация это мышца которую нужно тренировать с самого малого. Помните историю из детства когда родители отдали вас в какую нибудь секцию или кружок?Помните как придя туда вы ощущали себя беспомощным и ничего не умеющим ? Так вот мотивация это такая же секция которой нужно уделять время и силы.
Не стройте больших планов на этапе тренировки, начните с малого,например придумайте планы на вечер которые помогут засыпать с хорошим настроением,это уже тренировка мотивации. Если вам удастся засыпать хотя бы три ночи подряд в хорошем настроении,это будет сильной подпиткой для вашей мотивации. Уже на третий день вам захочется большего.
Единственный рабочий способ замотивировать себя, прежде всего поговорить с самим собой, вы должны понимать что мотивация часть жизни,которую вы забирая у себя,снижаете качество той жизни которую она даёт. Должны дать себе понять что это нужно и важно. Пойдите на сделку с собой,уговорите, обманите мозг,как угодно вы можете себя убедить начать тренировать то что является первым кирпичём ко всей вашей деятельности. Потрениров эту часть жизни вы увидите,как сильно поменяется ваша жизнь, у вас появится энергия,чёткие планы,уверенность в том что все получится!!
Надеюсь вам понравилась моя статья!