Как часто вы верите тому, что написано в интернете?
Оказывается, сумма в 10.000 шагов взята с потолка, т.е. не проводилось ни каких исследований на эту тему, и скорее всего, это маркетинговая уловка, для продажи шагомера.
А сколько тогда делать шагов?
Ходить полезно – это факт, особенно тем, кто постоянно передвигается на авто и много сидит на работе.
Одно время, где-то 1,5 года, я работала на расклейке объявлений, ходила по подъездам и остановкам, мне нравится ходить, поэтому и согласилась на эту работу.
Проходила каждый день примерно 7- 8 тыс. шагов, и уходило на это от 3 до 4 часов, причём безостановочно.
Это давало результаты в плане фигуры, я похудела, потом конечно снова набрала))
Вопрос в другом, сколько делать шагов в день – исходя из своего опыта, я считаю, что каждый должен индивидуально решать для себя, именно по ощущениям.
Мне, например, после такой «прогулки» часа 3 вообще ничего делать не хотелось, только лежать))
А откуда взять современному занятому человеку столько свободного времени?
Ну ладно, допустим можно и за час управиться, только представляете, как вы устанете после этого?
Сейчас тоже хожу каждый день, на работе, либо когда выходные, гуляю в парке, только не 10.000 шагов, а минут 40 комфортным шагом, и не считаю количество шагов, потому что смысла не вижу в этом, а ориентируюсь по ощущениям, хочется ещё гулять – гуляю.
Ходить очень полезно, но как говорится, всё нужно в меру, иначе так можно находить, что потом только хуже будет.
Поэтому, Друзья, гуляйте только в удовольствие, старайтесь делать это каждый день, и не мучайте себя цифрами с потолка, наше тело лучше знает, как надо, нужно только прислушаться к ощущениям.
Как нужно питаться, чтобы всегда быть энергичным и стройным
Вещи, за которые мы постоянно переплачиваем и не замечаем этого
БлагоДарю вам!