Жара – это когда мозги плавятся, и утекают с работы раньше вас. Жара — не алкоголь, но и от неё ходим пьяные… Жара — это когда ты идешь за покупками в тот магазин, где есть кондиционер! Летом выход из комнаты с кондиционером на улицу — переход из «зоны комфорта» в «зону конфорки».
В жаркое время года существуют особые правила приёма пищи. Ведь сохранить бодрость необходимо, даже если столбик термометра поднимается выше 30 градусов.
Что бы не плавились мозги от такой жары, а мы успевали всё делать с лёгкостью, и при этом не набирали лишние килограммы, следует прислушаться к советам диетологов.
Есть 5 продуктов от которых точно нужно отказаться в такую погоду:
Сыр
Он на самом деле очень соленый... В 100г сыра содержится столько же соли сколько в соленой воде,а известно,что соль задерживает жидкость в организме и способствует отечности, попробуйте пока без сыра обходиться.
Кофе
Кофеин обезвоживает организм и усиливает сердцебиение, если вы уж совсем не можете без кофе, то хотя бы уменьшите дозу и выпивайте воды в два раза больше, чем кофе. И даже глясе и фраппе имеют тот же эффект, так что лучше все-таки пить водичку
Забудьте об алкоголе
Способствует супер сильному обезвоживанию организма, но если уж совсем никак, то лучше выпить бокальчик вина вечером👌 А ещё лучше выпить вечером стакан воды и лечь спать (вариант для таких скучных ,как я).
Копчёные мясо и рыба
От белков мы не отказываемся, ведь они необходимы организму. А отказаться от лишней соли будет совсем не лишним!
Сладкие газированные напитки
Ну во-первых, тут много сахара, что в принципе вредно, во-вторых, от жажды они не спасают! Слишком много усилителей вкуса. Лучше отдать предпочтение водичке, а чтобы как-то разнообразить свой водный рацион можно добавить в неё лимончик, мяту или розмарин.
Ешьте острую пищу, она стимулирует потоотделение, которое в свою очередь является естественным охлаждением организма. Именно поэтому в жарких странах такая острая кухня.
А какие секреты сохранения бодрости и здоровья в жаркое время знаете вы? Поделитесь секретами, будет интересно узнать что-то новое.
Подписывайтесь на канал, добавляйте комментарии, ставьте лайки. Вас ожидает много интересного!