Приветствую вас дорогие друзья! Тут я поделюсь с вами помощниками на реабилитации. Что поможет вам восстановиться быстрее. Поделюсь с вами личным опытом. Начнем!
Меня прооперировали в 2020 году 6 октября реабилитацию прошла. Впереди еще операция на вторую ногу ,но уже мне есть чем с вами поделиться. Не секрет ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ! Если у вас есть возможность двигаться после операции, двигайтесь! Еще до операции я приобрела велотренажер.
Конечно, это не панацея для всех и вся, но разрабатывать ноги после операции на нем одно удовольствие. Если в силу возраста (простите за жаргон) залезть на такую бандуру вы не можете. Есть прекрасная альтернатива мини велотренажер. Так же для комфортной и эффективной реабилитации подойдет степпер. Для людей которые опять-таки не могут вскарабкаться на степпер, есть альтернатива мини степпер. Помимо тренажеров вам дадут или уже дали в клинике брошюру где есть небольшой список упражнений которые действительно эффективны (проверено на практике).
Для тех кто живет в квартире есть хорошая новость, а именно наличие ступенек в многоквартирном доме. Как же они вам помогут?! Ходьба вверх и вниз по ступенькам поможет разработать суставы. Если на данном этапе реабилитации вы неуверенны в своих силах попросите близких вас подстраховывать, ходить до изнеможения не нужно. Раз в день по 5 минут вполне достаточно. Конечно, смотрите на свое самочувствие.
Прежде чем проверять на практике мои советы проконсультируйтесь с вашим лечащем врачом.
Надеюсь статья была для вас полезной.
Ставьте лайки, подписывайтесь впереди еще много интересного!)