Почему намыливать кожу ежедневно опасно? Как нас обманывает маркетинг? Что действительно помогает сохранить молодость, а что наоборот - вызывает преждевременное старение? Это и многое другое мы рассмотрим в книге «Что скрывает наша кожа?»
Я думаю многим известна книга «Что скрывает наша кожа?», но все решаются её прочесть. Я не особо доверяю советам из интернета и долго искала книгу, написанную не просто «автором», а настоящим дерматологом. И вот Йаэль Адлер - доктор медицинских наук, известный дерматолог из Германии выпускает книгу «Что скрывает наша кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить».
Недавно, она выпустила ещё одну книгу под названием «Человек Противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств», которую я обязательно прочту!
Прежде чем поделиться секретами из книги, я хочу кое - что донести: здесь я опишу не все темы, затронутые в книге, а те, которые удивили меня и были очень полезными. В книге вы найдёте ответы на все свои вопросы, поэтому каждому стоит её прочесть (примечательно,что книга написана очень простым языком, автор прекрасно помогает создать визуализацию того, что происходит внутри нашей кожи).
А теперь приступим!
Наша кожа состоит из трёх слоёв, как заявляет автор из трёх этажей. Книгу мы начинаем с первого подземного этажа и заканчиваем минус третьим этажом. Первый этаж это эпидермис - верхний наружный слой кожи.
Верхний слой эпидермиса подобен защитной плёнке мобильного телефона, это некого рода «барьер» . Чтобы создать его, эпидермис 4 недели усиленно работает, после чего кожа покрывается тончайшим защитным слоем. А теперь, вдумайтесь, - эта работа впустую! Люди ежедневно очищают лицо и тело: то мылом, то гелем, то пенкой. Вдобавок выливают на кожу лосьон, делают пилинг, скраб и всё - прощай усиленно созданный защитный слой.
Вот что говорит об этом автор:
Того, что мы ежедневно делаем с собой – а иногда и по несколько раз на дню, – матушка-природа для нашей кожи не предусматривала.
Что ответила бы кожа, если бы ее без обиняков спросили, как часто она хочет принимать душ или мыться? Возможно, она бы ответила: «Максимум раз в неделю!»
А что же в действительности? Большинство из нас принимает душ минимум раз в день, а если вечером занимались спортом, то и два. При этом мы тщательно намыливаем все тело, моем головы шампунями, бреем ноги и подмышки, а иногда область гениталий и торс. Мы используем жидкое мыло с ароматом лимона или неотразимого мужчины, богатое консервантами.
Вам, наверное, странно читать это, мы всё таки современные люди, в современном обществе. Конечно, наши реалии изменились. Но кожа наша не поменялась. Факт: наша кожа не претерпела никаких существенных эволюционных изменений, только цвет ее изменился.
Но что тогда делать? Как избавляться от ежедневного запаха пота? Вот что советует автор:
Нет никакой необходимости каждый раз намыливать все тело. Достаточно чуть более интенсивно обработать критические места: стопы, подмышки, область паха и ягодичную складку. Во всех других местах вполне можно обойтись только водой, она прекрасно отмывает пот, пыль и отшелушенные клетки. А свой природный кожный жир, с таким трудом созданный в течение четырех недель, нам стоит вообще-то сохранять, а не выщелачивать мылом.
Я провела эксперимент после этого открытия. Дело в том, что у меня была сухая кожа (я так думала). После хорошо намыленного тела, я ещё наносила масло. Эффект был, но кратковременный - сухость не уходила, это ещё сильнее подкрепляло мою мысль, что у меня сухая кожа и мне всегда нужно её "питать".
Кстати, масло никогда не исправит вашу кожу:
Я часто слышу от разных людей, что они нашли самое лучшее средство для ухода за телом: чистое оливковое, аргановое, тминное, миндальное или какое-либо еще масло – по рекомендации якобы истинного знатока, секрет для посвященных. Но и здесь я вам, увы, вынуждена испортить настроение. Масло хоть и жирное, но жидкое, а значит, оно, по сути, агрессивная очищающая субстанция и для ухода за кожей не подходит.
Как средство ухода масло абсолютно неприемлемо. Оно соединяется с ценными липидами нашего эпидермиса и просто вымывает их.
Совет от автора: Более надежное средство увлажнения для сухой кожи – это жиросодержащий крем, мазь или липолосьон, и лучше всего с добавкой мочевины.
Так вот. Я перестала ежедневно намыливать всё тело. Гель прикасался только к тем местам, где образуется пот и неприятные запахи. И вуаля! Кожа перестала быть сухой. Полностью намыливала тело только раз в неделю и, поверьте, никакого запаха не было.
Пахнет от того, кто мылится! Потому что при нарушенном барьере начинают размножаться нехорошие микробы. Им созданы благоприятные условия, потому что значение рН изменилось. Эти микробы меняют запах нашего тела, скажем так, не в лучшую сторону.
После этого я поняла, как сильно трудится эпидермис, поняла, что значит защищающий слой кожи. Всё таки мы большие заложники маркетинга.
И что делает индустрия? Она не только продает нам все эти чудовищные продукты, но и тут же готовит для нас новые, призванные устранять дефекты, которые она сама же и творит всеми этими мылами и пенками. По иронии на это заточены целые серии продуктов по уходу: сначала обезжирить мылом, сверху вода для очищения лица, чтобы тонизировать кожу, что преподносится не иначе как «укрепить» или «оживить» и тоже является выдумкой косметической промышленности, и, наконец, крем, чтобы восстановить жир и увлажнить.
"А что делать с макияжем" - спросят девушки. Я сделала так: минимализировала количество косметики, да так, чтобы его можно было смыть просто водой.
Полотенца вполне достаточно для удаления возможных остатков косметики, особенно если это не толстый, как штукатурка, слой, который к тому же не содержит минеральные масла.
Остающиеся после умывания следы косметики на лице доставят коже меньше неудобств, чем дополнительный уход спиртосодержащей жидкостью для очищения, обезжиривающим лосьоном или мылом.
Сейчас тем более "мода на естественность", что меня радует. Гораздо лучше выглядит натуральная и чистая кожа, которую добиться не так сложно.
Кстати, автор также не рекомендует наносить парфюм на тело. Лучше нанести его на волосы или на одежду.
Теперь идём дальше! Мы всё ещё на первом этаже.
Следующее, что мне запало в душу - обсуждение оттенков кожи, загара, ультрафиолетовых лучей.
Сама я родом из Сибири, но недавно переехала в Турцию. Стоить ли говорить, что перетерпела моя кожа из-за такого количества невиданных солнечных лучей...?
Давайте рассмотрим всё по порядку
Солнечный свет имеет как положительное, так и отрицательное влияние.
- Из положительных - выработка серотонина. Он повышает наше настроение (сама замечала, что солнце словно даёт силы, нежели чем пасмурная погода, когда хочется спать).
- Ещё одно преимущество - образование витамина D. Его можно найти в некоторых продуктах, но только солнце одаривает нас таким большим кол-вом данного витамина.
Но несмотря на такие плюсы, есть и негативное влияние:
- Рак кожи
Выражение «здоровый загар» содержит в себе противоречие. Здорового загара не бывает. Любое потемнение или покраснение кожи – это отчаянная реакция на вредоносные ультрафиолетовые лучи.
Сегодня мы боремся с последствиями чересчур легкомысленного отношения к солнцу. По прошествии 20–30 лет мы платим по счетам: число раковых заболеваний кожи достигло рекордных отметок и продолжает неуклонно расти.
- Старение кожи и пигментные пятна
Кожа, которую долгие годы поджаривали на солнце или под лампами солярия, теряет свою эластичность. Она становится грубой, жесткой, как ботинок, морщинистой и пятнистой.
Чтобы защитить нашу кожу от ультрафиолетовых лучей, нужно знать:
А) сколько именно НАМ можно находиться на солнце
Б) как правильно выбирать и использовать солнцезащитный крем
Начнём с первого. Всем известно, что у всех разные виды кожи. В общем их насчитывают 6. Автор в книге приводит в пример каждый вид и время на солнце, которое будет безопасно для данного типа кожи.
Касательно солнцезащитных кремов:
На тюбиках с солнцезащитным кремом всегда указано значение солнцезащитного фактора SPF. К примеру, SPF 50 означает, что для, скажем, первого типа кожи собственная десятиминутная защита может быть продлена в 50 раз. Так что наш англичанин мог бы оставаться на солнце 500 минут, то есть более 8 часов. Это в теории. А на практике это в любом случае слишком долго! Ведь солнцезащитный крем, в конце концов, не черная полимерная пленка и все-таки пропускает достаточно ультрафиолетового излучения. Кроме того, защитный крем все равно наносят чаще всего слишком тонким слоем.
Первое, что нужно учесть - тонкий слой крема не спасёт. Старайтесь нанести крем достаточным слоем и покрыть все участки тела, а главное не забывайте обновлять его.
Покупая солнцезащитный крем, обращайте внимание на то, чтобы наряду с высоким светозащитным фактором (50+) также была достаточно высокая защита от UVA. Как потребитель узнает об этом? В соответствии с директивой Европейского сообщества, на тюбике будет кружок с буквами UVA внутри. Крем без такой защиты хоть и помогает от излучения UVB и предотвращает солнечный ожог, но вредные лучи типа А будут беспрепятственно проникать в кожу, и вы этого не заметите, поскольку солнечный ожог, как предупредительный сигнал, не позовет вас вовремя домой.
Также носите солнцезащитные очки, так как кожа под глазами очень мягкая и нежная, она первой станет жертвой солнечных лучей.
И последнее, SPF защита нужна и губам! Сейчас очень много увлажняющих помад с SPF 15, я сама наношу такой ежедневно. После такой защиты выходит на солнце можно спокойно - ни заболеваний, ни старения!
Спускаемся на минус второй этаж, к дерме
Дерма гораздо толще эпидермиса. Она выполняет много функций: стабилизирует температуру тела, снабжает кожу кислородом, передаёт важную информацию нашему мозгу.
Внутренняя температура тела должна всегда составлять примерно от 36,8 до 37 градусов по Цельсию, иначе у всего организма будут проблемы, органы не смогут правильно работать. Когда на улице очень жарко, нам грозит перегрев, когда холодно – переохлаждение. Поэтому мы должны быстро включить нашу эндогенную климатическую установку и в жару отдавать тепло, а в холод его экономить.
Для этого у нас в дерме есть маленькие термометры в виде особых нервных волокон, которые в зависимости от температуры передают соответственно убыстренные или замедленные импульсы через нервные волокна и спинной мозг в головной мозг.
Кстати, оставлю здесь ещё один совет от автора: при холодных погодных условиях лучше жирная мазь, не содержащая воду.
Почему нельзя наносить увлажняющий крем? Дело в том, что в таких кремах много влаги, это может стать причиной обморожения, а в дальнейшем сухости кожи. А в мазях воды почти нет, поэтому проблем не будет.
По этой же причине в холодную погоду нельзя облизывать губы.
В этой главе мы обсудим ещё одну интереснейшую тему - индивидуальный запах человека.
Различают два вида желез: классические потовые железы и их разновидность – пахучие (апокриновые) железы. Первые явно в большинстве.
Они находятся глубоко в дерме и похожи на клубки. Выводные протоки этих желез выходят на поверхность кожи.
Важное про пот:
- Теоретически пот заразен, по нему может передаться гепатит B.
- Свежий пот не воняет. Он начинает дурно пахнуть только в результате жизнедеятельности бактерий, они разлагают пот.
- Вследствие стресса руки и ноги потеют, а значит, становятся цепкими, ведь наше первобытное тело отождествляет стресс с опасностью нападения, так что организм предусмотрительно увлажняет руки и ноги, чтобы мы не поскользнулись, убегая от дикого прожорливого зверя. Пот на 99 процентов состоит из воды, отжатой из нашей крови. Пот способствует поддержанию кислого рН-баланса кожи и кислотной защитной мантии, а также помогает регулировать температуру. Испаряясь с поверхности кожи, он охлаждает нас.
А теперь пахучие железы!
Когда мужчина хочет показать, какой он классный парень, он сядет, широко раздвинув ноги, и будет то и дело непринужденно заводить руки за голову. Призыв к дамскому миру: «Эй! Понюхай меня!»
Когда женщина, казалось бы, совершенно случайно отводит рукой волосы назад, она не только кокетничает. Она тоже ищет невинный повод проветрить подмышки и привлечь заинтересованного мужчину.
Запах человека помогает нам при выборе партнёра. Мы это не осознаем, у каждого свой запах, определяющий какое потомство тот может воспроизвести.
При выборе партнера мы чувствуем, подходит ли нам генетически заложенная иммунная система потенциального спутника, ибо это может гарантировать здоровых наследников.
Порой я думаю, что даже во время общения при стрессе, волнении, выделяемый запах негативно влияет на человека напротив, и тот тоже начинает себя неосознанно некомфортно чувствовать.
Ещё один интересный факт: Если мужчине или женщине предоставить право выбрать свободное место, то они, скорее всего, сядут на те стулья, на которых до этого сидел представитель противоположного пола. То же самое происходит, если на стулья брызнуть спреем с феромонами – участники эксперимента подсознательно ощущали шлейф манящего аромата и выбирали соответствующий стул.
Плавно переходим к прыщам...
Многих из нас волнуют прыщи, причины их возникновения всегда разные:
- Стресс
- Индивидуальная непереносимость какого-то продукта
- Гормоны
- Жирные крема
- Нездоровое питание
- Испорченный режим
- Использование косметических средств (уходовая и декоративная косметика)
- Грязная наволочка или волосы, касающиеся лица
- Заболевания
Поэтому, перед тем как бороться с прыщами, старайтесь привести в норму все сферы жизни. Обязательно обследуйтесь у врача, сдавайте анализ крови.
Не менее важный вопрос - "Стоит ли выдавливать прыщи?". Все дерматологи к этому негативно относятся и они правы - мы можем занести инфекцию во внутрь, после чего наше лицо покроется ещё большим количеством прыщей. Также может остаться шрам из-за глубокого повреждения в дерме.
Но если у вас нет сил и терпения, то вот, что пишет автор:
Если вы все же не можете отказаться от этого занятия, то соблюдайте правила безопасности: тщательно вымойте руки и пальцы; коротко постригите ногти и продезинфицируйте место, которое вы собираетесь обрабатывать. Так вы уменьшите риск занести в кожу бактерии и вызвать наружную инфекцию прыща. Длинными ногтями вы можете причинить коже микротравмы, что нарушит защитный слой и, следовательно, облегчит проникновение бактерий.
Ни в коем случае нельзя с усилием выдавливать прыщи, многие делают это чисто автоматически, если от мягкого давления ничего не лопается. Это может иметь трагические последствия, потому что тогда вы как раз, наоборот, вдавливаете назад в глубину кожи всю скопившуюся в поре грязь. Уже и без того сильно растянутая и воспаленная пора подвергается дополнительному давлению, раз-два – и она прорвется в дерму. Аврал! Рубец!
Прыщи давить лучше так: растяните прыщ, чтобы помочь процессу, то есть не давите его, а как бы раздвигайте кожу. Легко нажмите, отпустите, растяните, легко нажмите, будто вы доите прыщ. Тогда может получиться, но не факт.
Молодость кожи
Очень трудно принять старение, хоть это и неизбежный факт. Но гораздо страшнее - терять красоту лица в молодом возрасте. Солнце, плохое питание, курение, отсутствие спорта, стресс - прямой путь к морщинам.
Кожа курильщика отличается плохим кровоснабжением, она серая и блеклая, потому что никотин сужает сосуды и даже надолго закупоривает те сосуды, что подают кровь, из-за чего до кожи доходит меньше кислорода и питательных веществ.
Как правило, кожный врач сразу распознает курильщика – по коже.
Для здоровой кожи важен витаминный баланс. Особо большое значение имеют витамин D (об этом уже говорилось выше), витамины А, Е (их охотно употребляют внутрь или используют в кремах приверженцы антивозрастного ухода), а также большая группа витаминов В, к которой принадлежат также биотин и фолиевая кислота.
Ещё одна прчиина старения - свободные радикалы.
Свободные радикалы, эти наглые хулиганы, образовываются каждый день хотя бы по той причине, что мы живем. Да, даже когда мы чистим зубы, ковыряем в носу или спим. Их возникновению способствуют солнце, курение, воспаления и телесные нагрузки. Это были плохие новости. А хорошая – наш организм готов достойно встретить этих агрессоров. У него есть наготове собственные боевые единицы, в рядах которых некоторые ферменты и другие вещества, все они единым строем выходят на схватку с однорукими бандитами и нейтрализуют их.
Хорошая новость: занимаясь спортом, вы увеличиваете боеспособность своих природных оборонительных сил, необходимых для этого ферментов и антиоксидантов.
Если вы задумываетесь о ботоксе, то автор предупреждает о дозе. Полным полно девушек, которые улыбаются ртом, но не глазами. Быть честной, это гораздо хуже, чем иметь кожу покрытую морщинами. Поэтому будьте аккуратны.
Помню, моя учительница по биологии предупреждала об опасности ботокса. Из-за того, что в организм внедряется инородное вещество, это может стать причиной многих заболеваний.
Наверное, на этом я закончу писать.
Мне хотелось бы пересказать вам всю книгу, но так потеряется вся интрига. В книге описывается проблема растяжек, целлюлита, татуировок...
Если среди вас есть аллергик, это книга будет невероятно полезной.
Напоследок хочу сказать - следите за кожей. Она передаёт кто вы, счастливы или нет, откуда вы родом, какие у вас болезни, привычки. Здоровая кожа это усердный труд, но я уверенна, что каждому он по силе!