ASMR. Знакомы? Это явление ещё называют «наслаждением для мозга». Все ли могут его получить и от чего оно зависит. Разберёмся.
Аббревиатура ASMR расшифровывается, как автономная сенсорная полуденная реакция — или приятное покалывание в голове из-за определенных звуков или бинауральных ритмов.
Как термин ASMR не существовал еще шесть лет назад. Теперь ASMR-видео набирают миллионы просмотров на Youtube. Уверена, вам хоть раз давали их в рекомендации просмотра.
Отец ASMR - художник и шоумен американец Боб Росс. Придумав собственную технику быстрой живописи, быстро ставшую известной, он обучал ей людей с помощью видео уроков и передач на телевидении.
Манера обучения в созданных им видео, собственно и стоящая у истоков ASMR: мягкое обращение к зрителю, лёгкое царапание ножа по сухому холсту, и все это сопровождается низким тихим голосом, почти шепотом. Это просто завораживало зрителей, приковывая к экранам, чтобы продлить наслаждение от действий художника. Если Боб Росс делал это естественно, ASMR-блогеры теперь делают то же самое намеренно.
В настоящее время большую популярность приобрели аудио ASMR, где есть постукивание, царапание, хруст, массаж и т.п.. Если ролик визуальный - это складывание полотенец, чистка ботинок, переливание воды, отрывание скотча и тому подобные вещи. Но большинство видео сочетают и слуховой и зрительный ряд.
Проведя первое официальное исследование в 2014 г. , ученые узнали, что ASMR приводит ко временному улучшению симптомов депрессии и хронической боли, а также дает физиологические преимущества для организма, снижает стресс.
Большинство людей слушают ASMR, чтобы расслабиться. Лично для меня, первое знакомство (слушать шёпот незнакомого человека мне в уши) было несколько странным. Однако многие, увы, не испытывают вообще никакого эффекта от ASMR. И это не зависит от их происхождения или культурного опыта.
Попытку узнать, что объединяет людей, испытывающих ASMR, сделал канадский психолог Стивен Смит — он сканировал мозг людей и обнаружил, что у людей с ASMR было больше «перекрестных разговоров» между мозговыми сетями, что свойственно более креативным людям.
ASMR вызывает расслабление такого же рода, как медитация. То есть гипотетически «шепот у микрофона» может помочь остановить поток стрессовых химических веществ в организме и замедлить наши мозговые волны.
Эффект от ASMR уменьшается, если смотреть и слушать его слишком часто. Однако, если сделать паузу в 1-2 недели, эффект благоприятного воздействия вернется.
Ну, что друзья, 21 век на дворе. Вместо чил аута, лаундж и пения птиц в природе будем слушать ASMR. Или не будем?