Текущий темп жизни, особенно в мегаполисах, все больше походит на штормовое предупреждение - скорость перемещения в пространстве и повсеместная многозадачность приводят к выгоранию даже от совершенно энергетически не затратных каждодневных дел.
Как за 5 минут привести себя в состояние активности и бодрости?
Каждодневные привычки формируются 21 день - это общеизвестный факт.
А вот как часто вы приобретаете новые привычки? Когда последний раз вы научились чему-то новому, что не забирает вашу жизнь, а улучшает ее? Или вы всё ещё бесконечно бегаете по кругу, не находя в себе силы упростить себе жизнь? Почему же вы себя так не любите? :)
В медицине существует такое понятие, как "качество жизни". Вы удивитесь, что уровень этого показателя не менее важен, чем показатель, например, гемоглобина в крови. Научно доказано, что качество жизни - это не эфемерный термин, а вполне себе конкретный, который также влияет на полноценный процесс выздоровления больного или сохранение здоровья, как и необходимый уровень того же гемоглобина.
Речь, конечно, не о том - что вы можете себе позволить в материальном плане. Качество жизни мы формируем себе сами. Каждодневными ритуалами и привычками. Это то, на что мы можем повлиять независимо от статуса или достатка.
Вот, к примеру, все мы знаем, что выпитый утром стакан воды просто необходим вашему организму, чтобы запустить правильные процессы в организме. Но как давно вы планируете "начать с понедельника", но так и не выпиваете заветный стакан с утра. Казалось бы - что может быть проще?
Вот вам рецепт - стакан воды комнатной температуры после пробуждения, до завтрака! А уже после душа, буквально, 5 минут небольшой зарядки: кто-то предпочтёт йогу, кто-то - растяжку, кто-то - цигун. Главное - не переусердствуйте! Не стоит активно нагружать огранизм рано утром. Для активной тренировки лучше выбрать другое время.
Уделите себе 5 минут каждое утро, и вы наверняка почувствуете эффект уже в первый же день! А через три недели, когда сформируется привычка, вы увидите результаты более значительные. Вода помогает обмену веществ в организме, а каждодневная пятиминутка даёт вам заряд бодрости на весь день! Но самое удивительное, что эта привычка имеет накопительный эффект и улучшает ваше самочувствие и настроение. Что непременно приведёт к улучшению вашего качества жизни! Все просто! :)
Вот так просто, но продуктивно можно начинать день. Поделитесь в комментариях - есть ли у вас эта привычка или все открытия у вас впереди? :)
Подписывайтесь на мой канал, буду рада лайкам и комментариям!
p.s.: Кстати, утренний стакан воды и небольшая гимнастика творят чудеса! знаю человека, который исключительно этим способом похудел на 20 кг! Согласитесь, результат внушительный. Есть ради чего, правда? :)