Всем доброго времени суток!
Меня зовут Наталия, и я приветствую Вас на моём канале "О разном", почему о разном, да просто потому что я не могу интересоваться чем то одним, мне нравятся очень многие сферы нашей с вами жизни. Интересует практически всё, кроме политики и финансов.
Сегодня речь пойдёт о стрессе, который я думаю испытывал почти каждый взрослый человек. После возникновения ряда неприятных событий, которые в итоге выбили меня из колеи и привычного образа жизни, я стала искать решение. Я читала много информации о том как укрепить нервную систему, как её восстановить (да да именно восстановить. Раньше нам твердили о том что нервные клетки не восстанавливаются, но сейчас уже ситуация такова, что даже нервные клетки можно и нужно приводить в порядок. И это вполне реально).
Из всего что я читала, я выделила основные моменты:
- нормальный сон
- правильное полноценное питание
- физические нагрузки (любой спорт который вам под силу, не обязательно тигать штанги)
Это то что в основном рекомендуют врачи.
Так же ещё важный шаг к восстановлению это:
- медитация
- позитивный настрой
- самовнушение (что я здоров, я энергичен, во мне много сил, я спокоен и т.д)
С медитацией я пока ещё не подружилась, но всё впереди. Потому что нужно учится отключаться от событий, и тем самым давать нашему мозгу отдых.
Для себя на данном этапе я нашла Цигун. Услышала о нём от одной бабушки, которая была в восторге, и с помощью Цигун избавилась от головной боли.
Что же такое Цигун - это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями. Хотя цигун представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, носящих практический характер, изначально он был связан с религиозным мировоззрением даосских монахов, которые рассматривали упражнения цигун как необходимую практическую сторону космологических и физиологических представлений.
Я попробовала несколько комплексов которые нашла в интернете, и остановилась на том который мне подошёл и больше всего понравился. Утром когда я просыпаюсь я делаю обычную зарядку, и зарядку для шеи (так как у меня шейный остеохондроз), затем когда есть время в течении дня, делаю зарядку Цигун. Комплекс который я делаю занимает минут 15. Делаю каждый день, уже в течении трёх месяцев.
Спустя это время, могу сказать что Цигун действительно работает. Мне стало легче брать под контроль свои эмоции, я стала меньше раздражаться. Могу легче переключаться от негатива к позитиву. Не так сильно реагирую на какие то раздражители. Конечно это только начало моего пути в освоении Цигун. Но он работает, надо только делать это регулярно, и соблюдать другие рекомендации по восстановлению нервной системы.
Будьте здоровы, любви и побольше вам улыбок!