Знакомо ли вам ощущение, когда негативные эмоции буквально подавляют и нет сил совладать с их тяжестью? А причина кроется в том, что не хватает ресурсов, внутреннего стержня, который является единственным надёжным источником стабильности.
Где же мы безвозвратно тратим ресурсы для жизни?
1. Токсичные отношения
Весь ужас таких отношений в том, что они могут начаться без вашего ведома. И единственное, что удерживает - потребность исцелить давнюю боль. А, для того чтобы понять, попытаться выбраться из этих токсичных отношений у людей уходят годы.
Совет: отношения дают колоссальную энергию, радость и полноту чувств. Если же вместо этого отдачи практически нет, если ли в них смысл?
2. Неудовлетворённость работой, это тупик
В современном мире высокая значимость реализация в карьере, признание, статус, полномочия и др. А потому многие страдают от её отсутствия или наоборот наличием работы, которая не приносит удовольствие. Создаётся иллюзия стабильности, что деньги получаешь, но теряешь самое дорогое - здоровье.
Совет: Хорошая работа призвана помогать людям в их социальном функционировании, финансовое благополучие. Это поддерживает и заряжает. В противном случае - здравствуй, эмоциональное выгорание!
3. Иллюзия любви, выдуманные счастье
Многие запутались в паутине собственных чувств, из неё уже сложно выбраться, а кому-то и не хочется. Тратят время на чужих людей, которые их совсем не ценят. Мужчины уважают женщин, которые держатся с достоинством, не боятся обозначить свои желания. Однако некоторым дамам сложно придерживаться такой позиции из-за страха разрыва отношений. Ведь именно эти шаги подведут мужчину к тому, чтобы он проявил ответственность в построении совместного будущего, конечно, если он сам в этом заинтересован. Тут важно избегать манипуляций на мужчину.
Совет: Поддержка иллюзорных отношений затрачивает много сил, может пора перестать себя обманывать и знать себе цену, уважать себя и не бояться. Уйдёт этот, придёт другой.
4. Токсичные люди
К этой категории стоит отнести ваше ближайшее окружение: родственники, друзья, коллеги. Все, кто тянет силы и манипулируют в ущерб вам, ради собственных корыстных целей. А общение с ними приносят только стресс и негативные эмоции в больших количествах. Как бы вы не старались исправить ситуации, зря, тут невозможно иметь здоровые отношения.
Важно: семья, значит принять и разделять, поддержать уважать и любить близкого человека.
Откуда можно получить ресурсы?
1 Базовые потребности
У человека всего 9 базовых потребностей (по А. Маслоу). Когда они удовлетворяются, то человек, подобно растению, начинает цвести, что ведёт к росту здоровья и психологического благополучия.
2. Окружающие люди
Друзей много не бывает, а круг близких людей, готовых помочь и поддержать в трудную минуту всегда ограничен. Хорошо, когда есть те, с которыми комфортно, интересно и они всегда поддержат.
3. Любить себя. Речь идёт о здоровом эгоизме
Позволяйте находить время на себя, собственные хотелки, живите в гармонии со своей душой без навязывания посторонним своей морали.
4. Собственные достижения
Это наши внутренние опоры, которые дают нам уверенность в себе, а это дорога к успеху.
Совет: Заведите дневник собственных достижений и описываете в нём успехи. Это будет вас вдохновлять на новые достижения.
5. Удовольствие от процесса
Работаешь ты, сидишь на диете, занимаешься спортом и другой приятный досуг, секрет в том, что от этого получаешь удовольствие в процессе. Главное, что тебе нравится вне зависимости от результата.
6. Впечатления, внешняя опора
Для кого-то требуется поехать в круиз, посетить исторические места, отправиться в поход и т.д. Зато после появляется вдохновение и свежий взгляд на вещи.
7. Делать добрые дела, когда можешь
Например, взять бездомного котёнка домой, стать волонтёром, посадить дерево и так далее. Такой навык доброделания позволяет чувствовать себя нужным, это крутой ресурс.
А что входит в понятие внутреннего и внешнего ресурса для Вас?
Если Вам понравилась моя публикация, ставьте лайки и пишите комментарии.
А вот и ссылочка на мой канал . Ваша Романтичная Барышня.
К вашему прочтению мои статьи:"Бывший мужчина. Как его забыть?",
"Существуют ли мужчины, которые не изменяют?", "«Не выноси мне мозг» почему так оскорбляет женщин эта мужская фраза?".