Японки уделяют большое внимание очищению лимфы и знают о ее работе гораздо больше, чем например, мы европейские женщины.
Регулярные массажи тела, лимфа-йога, горячие источники, сауны, горячий пол (разновидность сауны), ежедневное принятие ванны в холодное время года, всевозможные девайсы для лица разгоняющие лимфу - это самые обычные методы и способы для улучшения работы лимфатической системы, которые для японцев считаются обязательными.
Впечатляет, да? А вы помогаете своей лимфатической системе?
Тот кто занимается естественными методиками омоложения, понимают о чем речь, так как российские бьюти тренеры в последние годы стали активно пропагандировать важность работы с лимфатической системой.
А многие, скорее всего только краем уха слышали об этом, как и я, когда много лет назад пришла в студию в Токио на лимфа-йогу, вообще не понимая, что за тренировка меня ждет.
Почему же так важно помогать работе лимфатической системе?
Немного теории. Лимфатические протоки помогают избавиться организму от токсинов, с которыми не справились наши другие детокс-органы - печень, почки, кишечник. Лимфа течет сверху вниз и ее главным двигателем являются мышцы.
Если ее движение нарушается, то возникает воспаление в лимфатических узлах, которые в большом количестве расположены в нашем теле и являются своеобразными фильтрами, очищающими лимфу.
Несвоевременное очищение организма от токсинов может серьезно навредить нашему здоровью.
Какие признаки и симптомы показываю что, есть нарушения в работе лимфатической системы? Отеки, особенно нижней части тела, неприятный запах тела, высыпания на коже, кислый аромат пота и др.
А теперь к практическим советам...
Как же самостоятельно помочь благополучному движению лимфы?
Движение лимфы в организме происходит от конечностей к подмышечным впадинам (снизу вверх) и его осуществляют мышцы. Чем активней они сокращаются, тем легче и быстрее лимфа двигается по системе. Лимфатические прыжки, тараканчик, березка, ходьба, приседания, поднятие тела на носочках (стимулирование икроножной мышцы), поднятие ног выше уровня головы.
Лимфа любит тепло, в ее составе содержится жир, который при соприкосновении с теплом растворяется, и облегчает ее движение по протокам.
Баня, сауна, теплая ванна с морской солью, контрастный душ (начинать и заканчивать с теплой водой), теплая ванночка для ног перед сном (при отсутствии воспалительных процессов в организме).
Напитки, помогающие согреться - имбирный чай, отвар из листьев смородины и малины; водный баланс, уменьшить употребление кофе до одной чашки в день.
Массаж, растирание кожи сухой щеткой с натуральной щетиной перед душем, компрессионное белье при перелетах и во время сна.
Натуральные комплексы, например DHC Донник, отлично стимулирует работу лимфатической системы и выводит лишнюю жидкость из организма. Траченные сборы из аптеки, корень солодки, толокнянка (с осторожностью при гормональных нарушениях).
Многие выше указанные советы, легко можно вписать в свой образ жизни и регулярно выполнять. Польза для организма неоценима и главное это делать постоянно и с любовью к себе.