Эргономика занятий каллиграфией.
Удобство и правильное положение тела – одна из базисных вещей в каллиграфии, да и в жизни в целом. Положение тела и его отдельных частей играют огромную роль в процессе каллиграфического творчества и физического здоровья. Возможно, кому – то может и удобно заниматься письмом в скрюченном состояние, но это приведёт к плохим последствиям с опорно – двигательным аппаратом. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать простые правила эргономики (или правильной биомеханики тела). При письме спина должна быть прямой, плечевые суставы развёрнуты наружу, лопатки сведены, а грудная клетка поднята и смотрит вперёд. Шея прямая, голова держится ровно, и не «клюёт» носом в лист бумаги. Касаемо положения рук – у правшей: левая рука – это опора, она лежит на столе, и держит баланс и лист бумаги. Правая же рука активно двигается в процессе письма. При написании букв и слов маленького формата участвует только кисть, при написании среднего формата письма к кисти присоединяется и предплечье, ну а большие форматы текста пишет вся рука.
Между спиной и спинкой стула должна быть воздушная подушка в 1 см. Но при усталости можно, и найти опору в спинке стула. Есть также хороший вариант для письма – столы для письма стоя. У них есть определённый наклон поверхности стола, и на них эргономично писать стоя. Такие столы используют в школах детей со сколиозом. Но, если нет такого стола, то мы пишем сидя, но правильно располагая тело. При таком письме ноги упираются в пол, не болтаются в воздухе, а именно упираются в пол. Также следует заметить, что писать, или просто сидеть можно не более 45 – 50 минут подряд. Чтобы не было застоя крови и лимфы в области малого таза необходимо вставать и делать гимнастику. Вот поэтому в школах уроки длятся по 45 минут.
Соблюдая эти простые правила, красивое письмо будет приносить не только эстетическую красоту, но и сохранять и улучшать Ваше здоровье. Красота – она в простоте, а простота – это всегда сложно, но достижимо, стоит только постараться!
