Привет:)
К каналу много новых людей присоединилось, кому я стала интересна по разным причинам, но чаще всего меня просят скинуть свои статьи, где я описываю свой рацион и с чего я начала свой путь к похудению.
Я все время повторяю, что я ленивый человек, хотя, если судить по сегодняшнему дню, то я из своей лени вынесла навык все упрощать, и у меня стало выходить из простых и ежедневных действий, получить результат, которым я очень довольна.
Когда я рассказываю о своем похудении, всегда акцентирую на том, что я инвалид, ограничена по движению, и веду сидячий образ жизни, чтобы те кто сомневается, а стоит ли, потому-что нет тяги к занятиям спортом.
Также, я не заморачиваюсь по расчету КБЖУ, хотя следовало бы, я просто ограничила себя в мучном и сладком, и сделала дефицит по калориям - уменьшила объем порций.
Пью много теплой воды, она дает немного чувство насыщения, а когда, ну бывает такое, что вода противна, то с добавлением лимона.
Я не знаю, что советовать и с чего начать, я не эксперт в человеческом поведение и психологии, и только поверхностно знаю причины отчего мы переедаем, потому-что как любой худеющий человек, пересмотрела море информации на этот счет.
Только лично мне эта информация мало дала понимания, как же мне решиться худеть…
Казалось бы, ты инвалид, которой трудно двигаться, лишний вес мешает даже спать, боли в коленях и в стопах, вечная изжога, масса причин, но это совсем не повод, чтобы отказаться есть оказалось.
Но моя жизнь была настолько скучна, что я в один день приняла решения меняться. Сначала просто бросила курить, хотя еще блок оставался, с того дня, с того момента ни единой тяги.
А так как от избавлений этой привычки, за результатами не понаблюдаешь, то решила похудеть, да и родственники, которые приезжали в гости, меня не узнавали и журили за то, что я довела себя до ожирения в 135 кг.
Мне показалось, ограничения в еде, тренировка выдержки, и дисциплины - разнообразит мою затворническую жизнь, и мне действительно стало интересно жить, появились цели, из которых потом потребности, на поддержание которых, нужно еще больше дисциплинироваться.
Я сама от себя не ожидала, что уже говорить о близких людях, которые привыкли к бездействующему существу, домашнему животному, а иначе меня назвать было нельзя, как кошка - спала, ела, игралась, все!
Не устану повторять, что все в наших руках, и даже мы сами, и что никогда не поздно поменять свою жизнь, стоит только попробовать, а вдруг понравится?:) Тогда и усилий меньше будете прилагать, ведь когда кипишь к чему-то, то и не замечаешь, как достигаешь запланированного:)
Я завела ютуб канал, и как немного освоюсь с видео форматом, буду делиться своим рационом дневным, и показывать , как занимаюсь и ухаживаю за собой:)
Кому интересно- подписывайтесь, я вам рада:)
для тех, кто хочет поддержать мой канал: 5106 2180 3078 0134