А как вы худеете и поддерживаете себя в форме? Изнуряете себя диетами или едите все, но понемногу? Делитесь своими секретами в комментариях. Очень интересно узнать мнение других по этому поводу.
Хочу поделиться как я худела на правильном питании.
Я никогда не была худенькой. 68-70 кг при росте 164 см. мой обычный комфортный вес. После вторых родов в течении двух лет, пока кормила грудью, доходила даже до 65 кг. Но стоило бросить грудь, как буквально в течении трех лет я набрала 12 кг.
И пошло поехало. Но меня это как-то даже не волновало. Мужа все устраивало, меня, в принципе, тоже. Подумаешь появилась одышка, стало тяжело подниматься по лестнице. Зато почти каждый вечер пивко с рыбкой, чем не жизнь. Плюс еще работа сидячая.
Так получилась, что в какой то момент пришла в новый коллектив. Сидели в одном кабинете с девчонкой, которая сидела на ПП. И вот она начала меня потихоньку к мысли, что мне нужно похудеть. Сначала она меня уговаривала заняться фитнесом. Но проблема в том, что у нас в поселке нет таких центров, а ездить после работы в другой город почти час туда, как-то совсем не хотелось. И я всегда говорила, что спорт это все фигня.
Потом она сменила тактику и стала уговаривать меня записаться на марафон правильного питания. Мы очень долго спорили по этому поводу, в основном я пыталась ее уверить, что все это не работает. Что у меня кость широкая, что это у меня после родов и т. п., обычные отмазки того, кто ничего не хочет менять в своей жизни и не хочет выходить.
Все-таки она меня достала (за что я очень ей благодарна до сих пор) И чтоб доказать, что все это фигня и все эти диеты не работают, я записалась на марафон в Инстаграме сразу на 80 дней, чтоб уже на верняка. Хочу сказать, что к этому моменту, стрелка на весах уже перевалила за 90 кг.
Самое трудное в этом марафоне, что постоянно нужно что-то готовить. Потом немного приловчилась, готовила уже на пару дней сразу, накупила, кучу контейнеров, и вся полка в холодильнике была заполнена чеплашками с едой.
Срывы конечно же были, потому что не так то легко сразу отказаться от пива с рыбой по вечерам. От кусочка тортика на дне рождении у коллег и в гостях, от чего-нибудь вкусненького.
Но процесс пошел. Я фиксировала вес раз в неделю, но мне казалось, что внешне я не меняюсь, пока через месяц коллеги по работе не начали интересоваться, все ли хорошо у меня со здоровьем. Почему то всем в голову сразу приходят плохие мысли.
Если кому интересно что за марафон и кто проводит, пишите в комментариях, всем отвечу.
Вообще очень все понравилось. Меню каждую неделю новое с подробным описанием рецепта. На любой вопрос ответ получаешь сразу, не смотря на разницу во времени. Так же скидывают на неделю комплекс упражнений. Сразу признаюсь, что никогда их не делала, я лентяй. Немного нагрешила на Новый год. Потому что он как-раз попался в момент марафона.
Трудно было с домашними, им казалось, что у меня что-то вкуснее чем у них. Что у меня больше и конечно же готовить приходилось себе отдельно, домашним отдельно. Это очень напрягало.
Итог.
В результате за 80 дней я скинула почти 18 кг. Гардероб сменился полностью. Ушивать ничего не стала, просто все собрала и выкинула на помойку. Домашние были конечно немного в шоке, никто же не верил. Муж ходил возмущался, что столько лет откармливал, старался, а я взяла и все испортила. Сейчас уже привык.
Сейчас я периодически сажусь на ПП, по тем рецептам, что у меня остались. Потому что я как уже сказала, ПП — это не просто диета, это образ жизни. Как только начинаешь что попало есть и во сколько попало. Вес начинает набираться стремительно. Нужно все время придерживаться порций, последний прием стараться делать за три часа до сна и конечно же есть правильную пищу.
Девчонки, которые полностью придерживались питания и делали упражнения скидывали до 28 кг. Но это у кого вес очень большой. За 100 кг.
Так что если решите сесть на ПП, готовьте себя к тому, что это теперь на всю жизнь.
А как вы худеете и поддерживаете себя в форме? Изнуряете себя диетами или едите все, но по-немногу? Делитесь своими секретами в комментариях. Очень интересно узнать мнение других по этому поводу.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, буду очень рада всем.