Многие думают, что избавившись от плохих эмоций, таких, как: гнев, страх, отвращение, печаль, страдание и так далее. Станет жить намного легче.
Ведь без страха люди не смогут сохранить условия безопасной жизни.
Когда испытываем гнев, таким образом говорим о нарушениях границ. Без него мы не сможем защитить свой комфорт, свои вещи.
Грусть или печаль покажет нам на то, что мы ценим больше всего в жизни. Что необходимо для нас здесь и сейчас.
Многие негативные эмоции говорят о нашем инстинкте самосохранения.
И главное, не избавится от негативных эмоциях, а научится ими управлять, выстравив определённый алгоритм.
Эмоции требуют признания и выхода наружу, поэтому необходимо проговорить её вслух. С той целью, что тебе самому станет легче. Формировав привычку говорить о своих эмоциях, вы развиваете свой эмоциональный интеллект. На вашем примере и окружающие будут учится выражать свои эмоции вслух.
Если вдруг вас не услышили или не понимают, проявите эти эмоции в физическом плане. Займитесь спортом, порвите старую одежду и тому подобное.
Практикуйте , результаты не заставят вас долго ждать, если делать это регулярно.
Конец. :)