Важно уметь пользоваться своим вниманием и временем, тк жизнь каждого из нас полна разными событиями и идейми! И это становится главнейшим навыком!
5 пунктов повышения собственной эффективности, не только из личного опыта, но и рекомендуемые успешными своём деле людьми и рядом ученых, активно исследующих вопрос человеческой продуктивность.
- Расставьте приоритеты в своих целях и задачах! Чрезмерное количество задач и целей лишь ослабляет Вашу концентрацию и делает Вас менее эффективным.
Матрицы Эйзенхауэра - ВАЖНОЕ и СРОЧНОЕ в первую очередь
и
Принцип Парето - Фокусироваться на 20% даюзих 80% результата - Начинайте день с выполнения самого сложного задания. Утром направить всю энергию на самую сложную и далее Вы почувствуете дополнительный прилив сил, уверенности и мотивации от того, что всё оставшееся будет менее сложно.
- Составляйте план действий на день с учётом "дедлайнов" (времени до которого важно сделать ту или иную задачу). Первое время из-за не понимания своей энергетической эффективности, Вы можете не успевать выполнять все вовремя. Однако, если делать эти операции на протяжении 2-3 недель, у Вас появится четкое понимание того объема работы, который Вы можете выполнить за определенное время.
- Выделяйте свободное время и используйте его для отвлечения от работы. Как продемонстрировал интересный эксперимент в компании Boston Consulting Group, более бдительными и эффективными в своей работе были именно те работники, которые в свободное время занимались чем-то, никак не связанным с работой.
5. Ведите здоровый образ жизни, проводите много времени на свежем воздухе и соблюдайте здоровый сон. В Стэндфордском университе выявили, что после прогулок всегда показывают большую креативность на новые идеи.
Здоровый сон поможет избавиться от усталости и лени, которые очень часто являются главной причиной непродуктивности человека.
Первое время одновременное выполнение всех пунктов в начале пути, может быть сложным. С течением времени, эти операции войдут в Вашу жизнь уже на автоматическом уровне и Вам не нужно будет вспоминать о том, что нужно сделать нечто - это будет происходить машинально.
Более активно я на связи в Вконтакте или Телеграмм
Вы всегда можете написать возникающие вопросы, или же просто написать "Подарок с Дзен" и я Вам вышлю очень ценные дополнительные материалы! ;-)
Мой сайт: ValentinPlotnikov.ru
Больше полезных статей здесь: Blog.ValentinPlotnikov.ru
Плотников Валентин - психолог-психотерапевт, профессиональный тренер