Вот и подкралась первая проблемка - даже не проблема , а так ерунда - вес встал и уже второй день завис на мёртвой точке . 77,0 -такая красивая цифра . Так быстро я к ней подобралась . Но как и ожидала - вода ушла и дальше ни гу-гу .
Пытаюсь разобраться , с чем связана остановка .
Питание не менялось . Что тоже не есть хорошо . Слишком оно стало однообразным . А вносить разнообразие в меню сейчас нет времени . Приходится готовить на 3 дня и только за счёт овощных салатов , как- то изменять вкус блюд.
Питьевой режим . 2 литра чистой негазированной воды в день обязательно выпиваю . Хотя иногда кажется ,что 2 литра много .
А вот сон , который просто необходим при снижении веса , нарушен . Появилась проблема с засыпанием и как следствие , ночной сон стал 5-6 часов . Да и слишком ранний рассвет ( а у нас он в 4 утра ) не способствует качественному сну .
Как итог- утро с тяжелой головой , а вечер с единственным желанием выпить крепкого кофе , что бы не уснуть в 19 часов . Спать чуть больше получается только в выходные . А ведь сон - половина успеха в похудении . Даже тренер моей дочки , когда она занималась художественной гимнастикой , говорила - хочешь есть ляг поспи - перехочешь .
И еще маленький нюанс образовался в последнюю неделю - падает уровень сахара в крови . До 3 единиц . Надо будет сказать врачу . После Ковида и гормональной терапии произошли такие изменения . Поднимать сахар до нормы приходится самым сладким чаем , да еще с кусочком шоколада .
В общем контроль за снижением веса должен быть гораздо строже . Организм сам чувствует , что-то не то происходит и даёт сигнал - вес встал , сахар упал .
А пока задаю вопрос : " когда придёт время ,чтобы мне хотелось наесться от пуза " . Ведь все худеющие предостерегают от срывов . Почему же мне не хочется есть .