Часто тренируя наше тело и занимаясь спортом, мы забываем о нашем главном источнике физической красоты - это наше лицо и чтобы оно оставалось всегда таким же подтянутым и молодым, предлагаю вам маленькую 10-15 минутную тренировку для вашего лица. Рекомендую ее включать во время утреннего или вечернего ухода за лицом.
1 УПРАЖНЕНИЕ «Рыбка»
Все прекрасно знают, как сделать эту рожицу. Втяните щеки и соберите губы. Затем отклоните голову назад и потянитесь к потолку подбородком, чтобы дополнительно подтянуть мышцы шеи и подбородка.
15 повторов по 10-15 секунду
2 УПРАЖНЕНИЕ «Подъем подбородка»
Наш подбородок тоже может «отжиматься». Поднимите нижнюю губу вверх над верхней губой и подтягивайте подбородок как можно выше.
15 повторов.
3 УПРАЖНЕНИЕ «Уточка»
Продолжим наши упражнения и поработаем над центральными мышцами щёк. Соберите губы вместе и откройте рот , а потом закройте его. При этом наши губы должны выворачиваться наружу, а вы должны чувствовать напряжение мышц.
15-20 повторов.
4 УПРАЖНЕНИЕ «Скульптор скул»
Особенно хорошо упражнение для тех, кто страдает от пухлых щёчек и хочет себе скулы. Высокие скулы могут придать вашим пухлым щечкам больше чёткости. Растяните рот в овальной улыбке, прижав губы к зубам и поднесите пальцы к скулам, затем тяните их мышцы вверх, как будто вы подтягиваете лицо.
Повторите 5-10 раз, при этом каждый раз удерживайте 30сек.
5 УПРАЖНЕНИЕ «языковая осанка»
Ваш язык, так же как и тело, может обладать плохой «осанкой». А плохая осанка вашего языка, может влиять на форму лица, например входе этого может появится второй подбородок. Следите за осанкой вашего языка и следите чтобы он полностью дотрагивался до неба, а зубы слегка соприкасались.
Статья была полезной? Сохраняй себе и подписывайся. У меня много о Здоровье, красоте и спорте.