Добрый день мои дорогие читатели и читательницы. Сегодня я хочу поговорить о стрессе, который стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Некоторые подвергаются стрессу ежедневно, жить так довольно сложно. Поэтому, не стоит опускать руки, необходимо бороться и выходить из такого состояния. Хочу рассказать вам, о нескольких неординарных способов для борьбы со стрессом.
1. Вкусная еда
Удовлетворение наших вкусовых рецепторов, плодотворно влияет на нервозность. Самые эффективные продукты - банан, мороженное, какао, шоколад. Для полноценного приема пищи можно съесть жирную рыбу. В ней содержится много кислоты омега-3, что полезно для нервной системы. Побалуйте себя вкусняшкой, так вы снизите стрессовое состояние и улучшите настроение. Конечно, все хорошо - в меру. Если заедать каждую неприятную ситуацию, то можно нанести значительный вред физическому здоровью.
2. Растереть ладони и уши
Как известно, что на ладонях и ушах находится много биологически активных точек. Которые помогают взбодриться и активировать весь организм. Такое упражнение поможет не впадать в апатию в сложной ситуации.
3. Расчесаться
При эмоциональном напряжении часто начинает болеть голова, она становится тяжелой и напряженной. Чтобы состояние не ухудшилось, нужно "разогнать" кровь и расслабить кожу головы. Для этого необходима простая расческа. В течении 10-15 минут, просто расчесывайте волосы.
4. Раскраска
Если вы чувствуете тревогу, раздражение или не можете сконцентрироваться, то достаньте раскраску, карандаши или краски и начинайте расслабляться. Психологи доказали, что даже 3-5 минуты потраченные на раскарашивание картинок, хорошо сказывается на эмоциональном настроении человека. Сейчас продаются специальные раскраски антистресс, с множеством мелких деталей, скучно не будет.
5. Уборка
Я уже писала ранее статью, что уборка для меня - лучшее успокоительное. Попробуйте и вы. В следующий раз при стрессе, займитесь чистотой вашего дома. Сделайте перестановку, разложите все по по полочкам и коробочкам, избавьтесь от пыли, вымойте зеркала и окна. Вы не только справитесь с тревожным состоянием, но и значительно улучшите себе настроение.
Вот такие не сложные и интересные способы помогут вам справиться со стрессом. Не нужно говорить о их примитивности, попробуйте, и вы удивитесь результату. Все доступно и просто. Главное делать, а не опускать руки и плакаться о своих сложностях.
Понравилась статья? Тогда поставьте класс и подпишитесь на мой канал. Вам не сложно, а мне приятно😊. Также оставляйте комментарии, мне очень интересно знать о чем думаете именно вы.