На 6-й день первой недели питания в пределах 1210 Ккал и фактически на начало второй недели моего похудения мне уже не голодно. Организму нравится еда - не соленая и простая. И самое главное в 1210 калорий входит все, что мне хочется)
Привет всем, и особенно тем, кто сегодня присоединился ко мне , чтобы узнать о том, что происходит с многодетной матерью на пути похудения!
Решила, что в 44 достойна своего же внимания и что пора перестать доедать еду за всей семьей, а пора худеть! Да- дома! Да - без диет!
Но я с оптимизмом смотрю в будущее, сбрасываю эти лишние 20 кг и молодею)
Если Вам тоже интересен процесс и результат, которого можно достичь, а также то, получится ли удержать свою молодость и вес, - присоединяйтесь! Ставьте👍 просто для поддержки и подписывайтесь на мой канал😊
Как и было установлено моей программной потеряла я 1 кг за неделю. Это тоже минус и это меня уже радует!
И это при моей минимальной активности: сегодня дикий кашель с утра с дрожащими ногами, поэтому я даже не выходила. (Напомню, что болею ОРЗ, выкарабкиваюсь тяжело- после перенесенного ковида обычное ОРЗ почему-то переносится очень тяжело и долго нет улучшения.)
Сегодня совсем не день зажора и желания что-то сьесть лишнее не возникает впервые. Есть немного легкости.
Что я поменяла в питании, чтобы «укладываться« в 1210 Ккал:
минус белый хлеб и печенье с булочками (а они были не часто, но почти каждый день);
минус слишком соленая еда (салаты и овощи для себя я не солю);
минус семечки соленые (обожаю, люблю и толстею...);
минус в поедании большого количества куличей (обожаю бесконечно и ела тоже много, пока они не заканчивались в продаже. Даже сейчас у меня их лежит еще 2 в запасе. Но съесть их есть кому 😏);
минус в поедании большого количества фруктов (я любитель есть много и фруктов и овощей, но даже полезная еда, когда ее много, пользы не несет);
плюс - большее количество воды (не чая и кофе) в день.
Кто-то для себя может и не заметит тут ограничения, а вот у меня так.
Порции в еде у меня по-прежнему не маленькие. Это видно по моему меню. Питание, конечно, простое)
Итак, что было за день в рационе многодетной мамы, которая в принципе все обычно за всеми доедает.
Теперь завтрак, обед и ужин- мое меню.
Обед был растянут по времени и фактически было 2 обеда)))
На перекус сегодня был сыр, а фруктов почему-то совсем не оказалось. Хотя у меня лежат яблоки, апельсины и манго, но как-то я обошла их вниманием сегодня...
Так что вперед! Продолжаем худеть уже на - 19 кг!
Спасибо всем, кол подписался и решил быть со мной на этом пути! Сегодня впервые мне, кажется, поверил мой старший сын!)
все сначала можно посмоореть по тегу #мамахудеет
