Настал век нехватки времени. Фраза «я ничего не успеваю» звучит всё чаще. Однако попытки что-то изменить наталкиваются на ту же проблему: на перемены нет свободной минутки. Поговорим сегодня о возможностях заполнять часы и минуты нашей жизни важным и интересным.
Для начала давайте вспомним традиционную отговорку на различные здравые предложения.
«У меня на это совершенно нет времени!»
Ясно: для выхода из цейтнота нет ни секунды. А на что есть? На что же тратится наше время?
Ради любопытства дня три проследите, чем заполняются ваши стандартные 24 часа. Записывайте на листок с точностью до четверти часа свои занятия, честно и подробно. Многие открывают в своей жизни массу незаметных нюансов.
«6 часов – выключил будильник; 6.15 – ещё полежал; 6.30 – кинулся умываться».
«20 часов – начал смотреть сериал; 20.30 – переключая каналы, увлёкся фильмом; 22.30 – переключил на спорт и смотрел до полуночи».
«19.15 – позвонила подруге; 20.30 – после разговора сидела в соцсетях; 22.30 – пошла спать».
Все эти люди жаловались на нехватку времени для пятнадцатиминутной зарядки, для общения с семьёй, для занятия любимым хобби, для овладения новыми навыками. И были от этого несчастны.
Почему так происходит? В сутках каждой личности 24 часа. Но наполняем мы их каждый на своё усмотрение. При этом есть две тактики.
Тактика ведущего
Человек целенаправленно выделяет время на какое-то занятие.
«Я хочу в эти полчаса заняться конкретным важным и приятным делом!»
Можно оттачивать мастерство, набираться знаний, навести порядок в мыслях и утвари, изучить информацию, необходимую для будущих замыслов. Важны два момента:
- у вас есть чёткая цель;
- вы задали себе лимит времени.
Таким образом, вы сами не позволяете себе отвлекаться и чересчур увлекаться. Ведь вы понимаете, что в противном случае придётся отнять время у следующего важного занятия.
Тактика ведомого
Определённой цели нет. Или есть не очень приятная обязанность, от исполнения которой так и хочется отвлечься. А поводы всегда находятся. Проблема в том, что они являются поглотителями времени. Увы, они ничего не дающие ни уму, ни душе, ни здоровью. Наоборот, отвлекают (обкрадывают) личность. К наиболее распространённым утилизаторам времени можно отнести следующие.
- Бесцельное блуждание по Интернету и телеэфиру. Забавного, шокирующего, откровенно глупого, но привлекающего внимание – не перечесть. Просмотр, лайк, пост – минута прошла. Сколько десятков страниц вы просмотрите? Чем обогатилась ваша жизнь за эти часы? Десятками поставленных лайков?
- Компьютерные (телефонные) игры. Как часто, решив поиграть минут десять, мы стремимся сперва закончить уровень, потом получить награду, потом опробовать нового персонажа / опцию / локацию… Индустрия развлечений предоставляет бесчисленные соблазны. И работают там профессионалы.
- Телефонные страдания. В подобных случаях телефонный разговор идёт ради доведения эмоций до кипения. Абонент ищет постороннее подтверждение внешних причин несчастий (созданию образа врага), а не поиска выхода или успокоения. Часы уходят на то, чтобы окончательно поверить: мы – хорошие, они плохие. Поскольку проблема осталась, всё повторяется снова и снова.
Совет
Чтобы наполнить каждый час своей жизни полезным и приятным, задавайте себе несколько вопросов:
- Для меня это занятие действительно важно и желанно или просто нечего делать?
- Что это дело даст моему здоровью, уму, душевному состоянию?
- Занимаясь этим делом, от чего я отнимаю текущее время?
И всегда помните: чем именно занять своё время – решаете только вы!