Продукты для снижения веса

Заходя в магазин, чаще всего мы скупаем то, что даже не планировали и вечерами тихонько подъедаем те самые вкусняшки.

Чтобы такого не случилось, в магазин нужно идти с четким списком нужных продуктов.

Безусловно каждый выбирает продукты по своим предпочтениям. Но вот список тех продуктов, которые чаще всего приобретают при похудении.

Сложные углеводы

Из сложных углеводов можно выделить:

• Геркулес
• Гречка
• Макароны из муки грубого помола
• Коричневый рис

Мясо и курица

Из мяса:

• Говядина
• Курица
• Индейка

Овощи

Из овощей можно все, кроме: кукурузы, свеклы, лук-порея, картофеля (во всех вариациях)

Фрукты

Из фруктов и ягод нежелательно употреблять абрикосы, ананасы, арбуз, дыни, изюм и финики.

Молочные изделия

Из молочных изделий можете приобрести:

• Не сладкие йогурты
• Кефир
• Молоко
• Сыр (с маленьким % жирности)
• Творог
• Сметана