Заходя в магазин, чаще всего мы скупаем то, что даже не планировали и вечерами тихонько подъедаем те самые вкусняшки. Чтобы такого не случилось, в магазин нужно идти с четким списком нужных продуктов. Безусловно каждый выбирает продукты по своим предпочтениям. Но вот список тех продуктов, которые чаще всего приобретают при похудении. Из сложных углеводов можно выделить: Из мяса: Из овощей можно все, кроме: кукурузы, свеклы, лук-порея, картофеля (во всех вариациях) Из фруктов и ягод нежелательно употреблять абрикосы, ананасы, арбуз, дыни, изюм и финики. Из молочных изделий можете приобрести:
Заходя в магазин, чаще всего мы скупаем то, что даже не планировали и вечерами тихонько подъедаем те самые вкусняшки.
Чтобы такого не случилось, в магазин нужно идти с четким списком нужных продуктов.
Безусловно каждый выбирает продукты по своим предпочтениям. Но вот список тех продуктов, которые чаще всего приобретают при похудении.
Из сложных углеводов можно выделить:
- Геркулес
- Гречка
- Макароны из муки грубого помола
- Коричневый рис
Из мяса:
- Говядина
- Курица
- Индейка
Из овощей можно все, кроме: кукурузы, свеклы, лук-порея, картофеля (во всех вариациях)
Из фруктов и ягод нежелательно употреблять абрикосы, ананасы, арбуз, дыни, изюм и финики.
Из молочных изделий можете приобрести:
- Не сладкие йогурты
- Кефир
- Молоко
- Сыр (с маленьким % жирности)
- Творог
- Сметана