Иммунитет –это способ защиты организма от чужеродных веществ.
Владислав Анатольевич Зяблицкий, заведующим детской клиникой при Роддоме №4 ГКБ им. Виноградова рассказал про несколько способов, которые могут повысить иммунитет детям.
1. Вакцинация
Это наиболее важный пункт в вопросе здоровья и жизни ребенка.
Вакцина — это препарат, который при введении может имитировать настоящую инфекцию, что приводит к реакции организма — он начинает производить антитела для борьбы с инфекцией.
Вакцинация защищает от тяжелого течения и осложнений многих заболеваний. В последнее время особое внимание уделяется вакцинации против пневмококков, которые могут вызвать тяжелое пневмококковое заболевание.
2. Закаливание
«Закаливание» — это агрессивное воздействие морозом, это соответствующий образом жизни. Занятия на улице, прогулки (независимо от погоды), правильная температура в квартире и регулярная вентиляция, правильно подобранная одежда ребенка — вот основы этой процедуры.
Во время отопительного сезона важно поддерживать в помещении достаточную влажность. Распространенная ошибка — перегрев малыша. У малышей еще нет хорошо развитой терморегуляции. Не надевайте на всякий случай несколько лишних слоев одежды — маленьких детей следует одевать на один слой одежды больше, чем взрослые. Дети постарше должны носить такое же количество слоев, как и взрослые.
3. Отдых
Нормальное самочувствие ребенка во многом зависит от соблюдения режима сна. Кроме того, отдых, даже если он активен, поддерживает все тело, включая иммунную систему. Отказ от повседневных обязанностей, в том числе от школьных, благодаря развлечениям, снизит стресс ребенка и положительно скажется на его иммунитете. Отдых дает организму возможность восстановить свои силы для защиты иммунитета.
4. Грудное вскармливание (как первичный этап)
Пища матери снабжает организм новорожденного многими веществами, поддерживающими его иммунную систему. Грудное молоко богато иммуноглобулинами класса А — IgA. Это антитела, которые могут проникать через слизистую желудочно-кишечного тракта и защищать ее от инфекций.
5. Диета
Стоит обратить внимание на составляющие рациона, способные повысить иммунитет ребенка. Регулярное, дробное питание 5 раз в день, богатое белком, железом, кальцием, микроэлементами и необходимыми витаминами, необходимо на каждом этапе жизни.
6. Избегание стресса
Стресс — враг иммунитета. Родители должны поддерживать малыша в трудных ситуациях, особенно в первые дни в школе, когда меняется обстановка и дети заводят новых друзей. Стресс снимается соответствующей поддержкой, отдыхом, дозой расслабления и веселья.
7. Избегание стерильных условий
Откажитесь от стерильных условий — полное выведение микроорганизмов из организма не способствует формированию иммунитета. Давайте ребенку время от времени пачкаться, прыгать по лужам. Во всем нужно искать золотую середину.
Частые инфекции на первом году посещения школы или детского сада (до 6 раз в год), легко поддающиеся лечению — ЭТО НОРМА.
Заболевание — это способ укрепить иммунную систему. Они особенно распространены, когда ребенок посещает детский сад или школу.
8. Личная и коллективная гигиена
С раннего возраста надо вырабатывать у ребёнка навык мыть руки перед едой и после туалета. Для ребенка важна чистота и гигиен носа и горла, приучите ребенка с детства полоскать рот прохладной водой, промывать и чистить носик. Кроме того, важно создать в доме необходимый микроклимат — прохладный (20-22 градуса) и влажный (50-60% влажности) воздух способствуют нормализации дыхания и профилактике простуд.
9. Избегание больных
Больные появляются не только в больницах или клиниках. В период обострения гриппа и простуды, например, осенью или весной, ограничьте время на прогулке в торговых центрах, супермаркетах и других местах большого скопления людей.