Я блондинка,164 см ростом и весом в 60 кг.
Но так было не всегда....
Дело было летом 2019....
В один прекрасный летний день июля , я осознала ,что я толстая!
Я смотрела на себя в зеркало и понимала, что это ппц 😱!
Размер одежды уже 50-52,а не 46 как раньше. И самое главное, я не могла понять, как же я это допустила и пропустила мимо ,а ведь я год по честному три раза в неделю ходила на зумбу.
Я осознала второй подбородок и пару складок на животе..
И я психанула. Настал тот понедельник, с которого все собираются похудеть!
Села мониторить интернет на тему похудения и искать решение проблемы. Рассчитала КБЖу, благо в интернете прог много. Скачала с Play Market программу на телефон, что бы вносить все ,что ем .Все абсолютно - вплоть до 1 семечки. Осталось дело за физнагрузками.
Как я уже писала ранее, зумба в групповых занятиях мне ничего не дала. Ну дома ,значит дома.
По отзывам нашла то, что мне понравилось - Джиллиан Майклс на русском: видеокурсы, тренинги, статьи, фото отзывы (jillianmichaels.ru) - это официальный ее сайт. Начала с ее "30 дней" по 30 мин в день, с 1 уровня. Что ж, сказать что мне было легко вообще не могу.
Я сдохла на первом же занятии на 10 минуте 😁. Я задыхалась, вся покраснела, поволоклась в душ и там только меня отпустило. Но я уперлась рогом! И на второй день уже не спешила и не забывала дышать.
До конца тренировки меня снова не хватило - я сдулась. И только на третий день я выстояла до победного все 30 минут.
С конца июля по октябрь я сбросила 10 кг. Занималась каждый день по полчаса и кушала, по максимуму соблюдая КБЖу(не всегда конечно-были и срывы). Прошла еще три программы от Джиллиан Майклз. Вот список всех ее программ - Все тренировки Джиллиан Майклс на русском языке (jillianmichaels.ru)
Одежда на мне висела. Меня это жутко радовало😅. Но менять гардероб я не спешила, потому что в цели было еще 5 кг лишних.
Я не извращалась по еде, ущемляя себя . Сладкое могла съесть с утра, внеся его в каллораж. Не сидела на одной гречке, освоила варку грудки, что бы она не была сухой. Пила дополнительно витамины.
К декабрю 2019 года я достигла своей цели - сбросила лишних 15 кг и заодно перекрасилась))
Прошло полтора года...
У меня гуляет туда - сюда один кг, но размер одежды 44-46 держится четко. Я не занимаюсь больше каждый день, 2 - 3 раза в неделю по полчаса. Привычка кушать понемногу осталась, либо если я после работы хочу вынести холодильник (и такое бывает), я сразу вспоминаю старые свои фото.
Похудеть можно! Помните все ,что себя нужно просто пнуть!
Перестать откладывать этот чертов понедельник, с которого нужно начать худеть!
Удачи всем худеющим!!