Сейчас у всех на слуху на такое словосочетание, как «ресурсное состояние». Что это такое? Это такое состояние, в котором мы ощущаем энергию и воодушевление…
⠀
Ощущаем душой и телом свои силы...
Чувствуем и знаем, что можем горы свернуть…
Это ощущение нашей внутренней «батарейки». С ней мы можем реализовывать свои планы и достигать своих целей.
⠀
А как часто вы испытываете такое состояние?
⠀
Если вы много работаете, вас поглотил быт, вы пребываете в постоянном стрессе, тревогах и не восстанавливаете силы, то и ресурсное состояние для вас будет, мягко говоря, редким гостем.
Что же делать в этом случае? Работать с причинами дисбаланса и стресса, учиться управлять стрессом и адаптироваться к изменяющимся условиям, и, конечно же, восстанавливать ресурсное состояние. Вот об этом сегодняшняя практика.
Существует большое количество способов восстановления своих ресурсов, и сегодня у вас есть возможность найти свой уникальный и подходящий вам способ «зарядки внутренней батарейки». А искать свой способ восстановления ресурсного состояния мы будем с помощью такого психологического инструмента, как метафорические ассоциативные карты.
⠀
Итак, что нужно сделать:
1. Расслабьтесь и глубоко подышите.
2. Задумайте любую цифру от 1 до 16 для выбора карты с ответом на вопрос: «Что мне поможет обрести ресурсное состояние?». Можете выбрать то количество карт, которое вам хочется. Ресурсы лишними не будут.
3. Запомните свою цифру и переходите в галерею. Там вы можете найти карточки с посланиями.
4. Внимательно посмотрите на каждую карту, если их несколько. Начните сначала работу с одной. Как только получите для себя ответ, переходите к следующей. Сосредоточьтесь на карте и как бы поговорите с картой:
⠀
🔰Что вы видите на карте, что происходит? Опишите это.
🔰Кто главная героиня карты, что она делает? Что она чувствует?
🔰 О чем для вас эта карта?
🔰Какие ассоциации у вас в связи с этим? Как это про вас?
🔰Если бы карта «могла говорить», что бы она вам «посоветовала»?
Напишите в комментариях: у вас получилось в результате практики? Что даст вам силы и ресурс?