Обида всегда основана на сильном чувстве правоты - и чем сильнее это чувство, тем сильнее обида. Нередко в отношениях формируется целый клубок обид, из-за чего то тлеют, то ярко вспыхивают конфликты.
Как в фильме Павла Арсенова "Смятение чувств" (1976): парень с девушкой очень долго выясняют отношения. "Почему не писала письма?", "А почему ты кричишь?", "Я не кричу", а потом действительно переходят на крики, высказывая взаимные претензии и обиды.
Склонность к частым обидам по пустякам проявляется в придирчивости. "Ты не так на меня посмотрел", "ты не так ко мне обратился", "сказал не тем тоном"...
Как в анекдоте про маму, которая подарила своему сыну два галстука. Тот выбрал один, вышел к гостям и получил от мамы комментарий: "А что, второй не понравился?".
Как же справиться с такой повышенной обидчивостью? Бывает так, что человек получает мазохистическое удовольствие от процесса обиды и ничего не хочет менять. Но если желание уменьшить это качество достаточно сильное, то стоит попробовать психологические методы.
Прежде всего, научиться смотреть на себя со стороны. Выделите внутреннего наблюдателя, которые безоценочно, бесстрастно фиксирует, ощущает эмоциональное состояние во время обиды.
Наблюдая свою обиду, со временем можно создать, что вы - это нечто большее. Есть часть вашей личности, которая обижается, и есть другая часть, которая просто наблюдает.
Это важный шаг к росту самоконтроля.
Есть киноперсонажи, которые отличаются антиобидчивостью, добродушием или отходчивостью. Пообижавшись немного, они быстро отходят и входят в весёлое или спокойное состояние.
Например - Форрест Гамп из одноимённого фильма, или Коля из фильма "Облако-рай" (1990). Оба легко относятся к грубостям, резкостям со стороны окружающих.
Конечно, таким героям не следует подражать во всём. Но некоторые детали поведения могут стать поводом для размышлений.
В #комедии "Самолетом, поездом, машиной" (1987) маркетолог Нил Педж встречает неуклюжего и рассеянного, но доброго коммивояжера Дэйла Гриффита. Дэйл часто попадает в неприятности, закономерно получает гневную критику, однако в ответ демонстрирует удивительную способность реагировать спокойно.
В общем, полезно не просто идти на поводу у своих обид, а осознавать их корни. И тогда по крайней мере получается снизить градус обидчивости, ведь понимание абсурдности или вредности, преувеличенности обиды изменяет мотивацию.
Также имеет смысл не принимать слишком близко к сердцу чужие обиды. Задумавшись об основаниях таких эмоций у других людей, можно научиться спокойнее относиться к ним, не позволяя разрастаться конфликтам.
Подробный анализ конфликтной ситуации, связанной с семейными обидами.
Если статья интересна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.