Можно ли изменить жизнь , бросить курить или полюбить заниматься спортом за 21 день ? Миф или реальность ? 🗣
Истоки данного мифа начинаются В 1950 году. Максвелл Мальц, пластический хирург, пришёл к выводу, что его пациентам достаточно 21 дня, чтобы привыкнуть к новой внешности. А в 1960 году он же опубликовал книгу «Психокибернетика», где изложил эту идею. С того времени и началось великое заблуждение двадцати одного дня.
На самом деле есть множество факторов , которые будут влиять на формирование новых привычек:
- Особенность вашей психики , на сколько она склонна к зависимости. Ведь мы все индивидуальны.
- Методы формирования привычки ( возможно за провинность вы будете бить себя по рукам , или запрещать себе что-то)
- Внешние факторы (природные , общественные и так далее)
По разным источникам привычка может формироваться от 18 дней до 254 дней, это достаточно внушительный разбег. Поэтому не стоит расстраиваться , если вы не смогли сформировать привычку за 21 день , впереди у вас их ещё достаточно 🫂
