Когда мы теряем дорогих нам людей, в душе образуется огромная рана с зияющей пустотой внутри. Если ничего не делать, дальнейший процесс пойдет спонтанно, сам по себе, как получится...
Но необязательно все пускать на самотек, есть помогающие техники. И они просто необходимы, если вы живете в токсичной среде, в режиме нехватки, угнетенности, жесткого давления...
В таких условиях есть риск нагноения и многократного повторного вскрытия душевной раны. И надо всеми силами этому противостоять, иначе высокие и чистые состояния души, тонкая грусть, печаль по умершему превратятся в отчаянье, горечь, так называемый "разрыв аорты". А ведь вам еще жить...
Как исцелить свою душу после потери
Есть психотерапевтическая методика. Главное - вникнуть и постараться пройти все шаги осознанно, с большим доверием к себе и своим чувствам. Быть максимально честной с собой.
1. Определить "потерю"
Если умер близкий человек, и вы чувствуете горе, это нормально в нашей культуре. Но есть страны и народы, где принято танцевать, радоваться и веселиться на похоронах. Для них похороны - это проводы в лучшую жизнь.
Чувства, которые мы испытываем, теряя близких, всегда условны. Все зависит от воспитания, ментальности. Эти культурные условности многократно усиливают или наоборот лишают силы наше естественное чувство потери. А оно есть всегда.
Вместе с близким человеком мы теряем огромный кусок своей жизни: радость общения с ним, его смех, его голос, глаза, руки, надежды на будущее, его поддержку и все его внутренние ресурсы, которыми мы могли пользоваться при его жизни.
Нужно вспомнить все, что на самом деле мы потеряли. Сформулировать словами, что именно ощущается, как "потеря" - описать все свои визуальные, тактильные и аудиальные ощущения от этого человека и от его потери.
2. Определить разницу между полнотой и пустотой
А теперь вспомните другого человека из своего прошлого, который многое вам дал и сильно повлиял на всю вашу дальнейшую жизнь. Это может быть учитель, первая любовь, друг, родитель. Его сейчас больше нет рядом с вами (умер, уехал или вы не общаетесь), но вы не чувствуете горя потери в отношении него.
Вспомните все ощущения в том же порядке, как и в первом случае. Как вы кодируете внутри себя его образ? Как вы понимаете, что этот человек дает вам внутреннее чувство полноты, а не пустоты? Если он обогатил вас, то в чем это выражается для вас лично? Разложите по пунктам тот ресурс, который он дал вам в свое время, и вы до сих пор им пользуетесь.
Определите разницу. Чем отличаются ваши ощущения от образа человека, который оставил чувство полноты, и тем человеком, о потере которого вы горюете сейчас и чувствуете пустоту?
Пример из личного опыта
Когда я вспоминаю своего первого учителя по даосским практикам, (он живет в другой стране) я всегда вижу его молодым, сияющим, на пике активности, хотя он уже не так молод.
А когда я пыталась представить своего умершего друга, по которому горевала много лет, я вообще долго не могла воссоздать его образ. Я видела только старые лыжи, которые вечно падали с антресолей, когда мы входили к нему в дом и чувствовала огромную душевную боль.
Выполняя эту практику, я пыталась воссоздать его образ в лучшие моменты нашей дружбы и постепенно стала видеть его чуть моложе, чем он был. И таким он является мне во сне сейчас, спустя 12 после его смерти. От таких снов я чувствую прилив сил и радость, я знаю, что мы по прежнему вместе, но на другом уровне.
Перекодировать сознание
Представьте большой экран и на нем ранее потерянный вами человек, к которому вы не чувствуете горя потери, передает вам свои ресурсы: душевные качества, способы реагировать на проблемы, свою доброту, жизнелюбие, любовь, полезные умения, навыки - все, что вы от него получили.
Теперь то же самое проделайте с образом человека, о котором вы горюете. Представьте, что вы приняли от него все эти ресурсы и подумайте, как вы их сможете использовать в будущем, общаясь с другими людьми.
Перекодируйте свое сознание так, чтобы его образ был ясным и светлым, а горе и пустота от потери заполнились его ресурсами точно также, как в первом случае с тем человеком, о котором вы давно не горюете.
_________________________________
Новая программа Женская Трансформация
____________________________________
3. Экологическая проверка
А теперь честно ответьте себе на эти вопросы.
- Что скажут или подумают обо мне окружающие люди, если я не буду испытывать горя потери? Насколько их мнение в этом вопросе значимо для меня?
- Какие части меня не позволяют мне перестать горевать и начать двигаться дальше? Выпишите все возражения. Например, "если я перестану горевать, то не смогу отдать дань уважения и любви умершему". Или - "если мое горе исчезнет, я больше не смогу получать любовь и поддержку от знакомых и незнакомых людей". Будьте честны с собой.
- А теперь ответьте честно, чего хотел бы от меня умерший: чтобы я потеряла себя в горе или чтобы я носила его в своем сердце всю оставшуюся жизнь и пользовалась тем ресурсом, который он мне дал?
Автор: Инесса Новикова, инструктор Цигун, Восстановление после стресса 🔯 Рост Энергии⚛️ Помощь в депрессии☯️ Снятие СХУ и СЭВ☯️ Работаю онлайн 🕉 8(918) 952-11-48 WApp. Энергетические тренинги на оздоровление, омоложение, рост энергии. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ