Я принадлежу к числу людей , которым легко нарушить слово данное самой себе . Но если объявлено во всеуслышание - то отступиться не в моих правилах. Это касается и похудения в том числе .
Все намеченные пункты перехода на правильное питание выполнить сразу за один день не возможно. Постоянное напряжение и боязнь срыва - похоже становится нормальным состоянием в переходный период . Набрать килограммы было легко , а вот распрощаться с ними сложно , не только физически . Принять себя такую , как сейчас не легко . И менять нужно всё и пищевые привычки , и тело , и эмоциональный настрой .
Нервы сейчас , как натянутые струны . Резко начавшееся тепло и необходимость пересматривать гардероб по причине того , что всё стало мало - оптимизма не добавили . Настроения нет совсем .
Но с переходом на правильное питание произошли и первые изменения в восприятии любимых продуктов . Мои 2-3 чашки утреннего кофе сначала сократились до одной , а сегодня я не смогла выпить кофе совсем . К чему бы это ? Может организм стал считать кофе отравой и предупреждает меня .
А вот покупной морковный сок кажется божественным нектаром .
Завтрак стал немного другим . Когда- то я любила эту пасту или намазку , а теперь этот источник белка стал моим завтраком . Итак 100 гр творога , 1 огурец ,1 зубчик чеснока , много измельченного укропа и кинзы , и баночка йогурта . Смешиваем и намазываем на хлебец . Калорий не много, а объем достаточный чтобы утолить голод .
Обед теперь включает в себя суп - муж заставляет обязательно съедать первое блюдо . Бульон из говядины , картофель , мелко резаный помидор и болгарский перец , и немного зелени . Всё . Простой в приготовлении , но очень полезный . В моей порции супа есть бульон , мясо и овощи без картофеля . Насыщения хватает до вечера .
Ужин так и остался - филе курицы , приготовленное в мультиварке и салат из помидоров и огурцов , и сыром фетакса .
Считать калории я не буду . Весь процесс похудения пока на чисто интуитивном уровне . Нельзя пугать мозг ограничениями , это будет чревато зажорами и остановкой в снижении веса .
А завтра первое контрольное взвешивание .
То , что объемы уменьшились я и так вижу , а вот на сколько изменился вес и какими стали объемы в цифрах узнаю завтра .