Пфф, ТРЕВОЖНОСТЬ, подумаешь страшный диагноз!» -
Я уверена, такая мысль возникает у половины людей, когда они слышат, что у кого-то есть такая проблема
Но поверьте мне, это проблема! Сегодня хочу поделиться своей историей, чтобы вы понимали, что не одни
Этой зимой мне поставили два психологических диагноза: депрессия и тревожность. Не то чтобы я была так сильно удивлена, но и от счастья не прыгала. Сказать что не знала до этого - не могу, но когда тебе это пишут на выписке - не очень уж кайфовое чувство...
Тревожность... моя жизнь... это тяжело, честно...
Что это такое?
- накручивание, непонимание, непринятие, вечное обвинение себя во всех проблемах и грехах этого мира.
Так оно проявляется у меня. Чтобы вам было проще, приведу пример:
Недавно с парнем лежали в кровати, и я его обняла. На это он сказал, что не хочет чтобы я его обнимала. Вместо того, чтобы спросить почему, сразу решила, что все: я что-то сделала, его обидела и вообще меня не любят. На моем лице сразу написала 100 и 1 эмоция. Заметив, просто пояснили: «Настя, мне просто жарко, все хорошо,» - но даже после этих слов, все равно лежала и думала, мол он просто хочет чтоб я не расстраивалась
На утро, проснувшись, вспомнила это и поняла какой бред думала...
И таких историй миллион. Я воспринимаю мир и все, что в нем происходит, на свой счёт. Виню себя за поступки и слова других людей
Ещё пол года назад я тоннами ела успокоительное, просто чтобы отключить свою голову, не винить себя, успокоиться и уснуть. По другому не могла
Раньше все думали, что просто ранимая. Я тоже была в этом уверена. Но когда мне объяснили что и почему - все стало на свои места
Да, это не круто, иметь какой либо диагноз. Но лучше его знать и учиться с ним жить‼️
Теперь каждый раз, когда я понимаю, что начинаю терять контроль над чувствами и эмоциями, сразу использую этот метод и задаю себе вопрос:
«Настя, что ты сейчас чувствуешь?»
- Свой Ответ
«Почему ты это сейчас чувствуешь?»
- Свой Ответ
«Что тебе надо сделать, чтобы перестать это ощущать?»
- Свой Ответ