Каждый раз, когда вы или вам нажимают на больную мозоль, срабатывает инстинкт.
То есть тело всегда реагирует одинаково.
И может быть проблема давно не актуальна и страх не страшен, и боль не болит - а инстинкт есть.
Это такие тиски, которые не позволяют вам реагировать по-другому.
А помните важное - чтобы изменить свое будущее, нужно поступать иначе в своем настоящем.
Как же освободиться от инстинктов?
Их нужно начать замечать.
Для начала просто найти свои.
Какая у вас самая первая реакция, что хочется сделать в момент паники или сильного стресса:
- Сбежать - все бросить, отдалиться
- Спрятаться - уползти в норку, затаиться, чтобы никто не видел
- Сжаться - напряжение в теле, грудная клетка закрывается (этот инстинкт может сформироваться еще в раннем детстве, когда грудничок еще не может спрятаться или убежать и все, что ему доступно - это максимально напрячь каждую клеточку в теле)
- Исчезнуть - практически умереть
- Сдаться - опускаются руки, беспомощность, тупик, не знаю куда дальше
- Умереть - это животный инстинкт, когда самка защищает детеныша, но это же и про обесценивание своей жизни на фоне чего-то более значимого (например, отказ от любимого дела ради детей)
- Замереть - с одной стороны желание сбежать, а с другой шок - это разнонаправленные инстинкты, которые создают такую внутреннюю реакцию, когда невозможно двигаться, происходит оцепенение, в котором вы не способны ни к каким решениям.
- Цепляться - вы упорно цепляетесь за людей, воспоминания, мечты или материальные вещи
- Нападать - выплеск внутренних ощущений наружу в любой агрессивной форме (от физического нападения до крика и слез)
- Защищаться - это обратная сторона нападения, только здесь сначала идет общая мобилизация, а потом включается инстинкт нападать.
Каждый инстинкт имеет свою прописку в теле - где-то потеют ладони, где-то учащается сердцебиение.
Задача - просто наблюдать: какой инстинкт включается, когда и как он проявляется.
Возьмите эту практику на неделю и вы заметите, насколько легче вам станет себя контролировать.