ВСТРЕЧАЙТЕ ОБЕЩАННОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ: ПЕРВЫЕ 7 ПРИНЦИПОВ БЫСТРОГО ПРИОБРЕТЕНИЯ НАВЫКОВ, которые описаны в книге бизнес - тренера Джоша Кауфмана. 👏
💥 Определите привлекательный для себя проект. Если для вас это действительно важно, вы быстро достигнете результатов. Сильная мотивация очень важный фактор. Представляйте в процессе обучения плоды своих трудов и вы сразу почувствуете прилив сил для продолжения обучения. Научиться тому, что вас не интересует, будет в разы сложнее. Посмотрите на любой новый навык, как на возможность увеличения счастья.
💥Сосредоточьтесь на каком - либо одном навыке. Конечно же хочется всего и сразу, но не стоит забывать, что тренировка требует времени и концентрации. Одновременная работа над приобретением нескольких умений, не позволит вам направить на каждый навык нужные усилия. Есть риск, что вы затратите больше времени и усилий, а также не сможете преодолеть барьер фрустрации.
💥Определите для себя целевой уровень мастерства. Поставьте для себя цель, которую легко достигнуть на первом этапе, а в последствии наращивайте уровень мастерства, если вам захочется двигаться дальше.
💥Разбейте навык на составляющие. Определите самое главное в этом навыке и сконцентрируйтесь на них.
💥Приготовьте все, что вам понадобится для занятий. Нужно максимально окружить себя тем, что может вам помочь для обретения навыков. Это усилит эффективность процесса обучения.
💥 Устраните все, что может вам мешать. Очень важно, чтобы вас не беспокоили звонки и другие отвлекающие факторы во время обучения: звук телефона, работающий телевизор и т. д. Помните, концентрированная тренировка значительно эффективнее и требует меньше времени.
💥Выделите время для упражнений. Оцените своей распорядок дня и выделите 1-2 часа времени не обучение. Возможно придётся пожертвовать какими - то менее важными делами. Будьте готовы уделить 20 часов занятиям в течении месяца или двух.
💥Необходимо разработать быстрые способы обратной связи. Разработайте систему обратной связи, чтобы видеть ошибки и понимать, что обучение идёт по плану. Не плохо было бы работать вместе с тренером, который готов помочь вам своим советом. Используйте достижения высоких технологий: найдите группы в социальных сетях, не стесняясь обращайтесь к людям за помощью. Обратная связь имеет очень большое значение.
💥Занимайтесь по расписанию короткими и интенсивными интервалами. Чётко придерживайтесь графика обучения. Упражнения выполняйте в течении короткого времени, но интенсивно. Можно поставить таймер, чтобы контролировать время на тренировку. Эффективнее уделять занятиям по 30 минут в день, чем по 1-2 часам подряд.
💥Уделяйте время объёму и скорости. С первого раза ничего не получается идеально, сосредоточьтесь на каком - то одном достижении, как только вы достигнете этой малой вершины, мотивация усилится и у вас появятся силы двигаться дальше.
Кроме этих 10 пунктов важно понимать, что мешает нам усваивать новые навыки, кроме лени и что нужно делать, чтобы любое обучение было эффективным.⠀
⠀
🍀Физическая активность. Ваш организм нуждается в пище, воде, отдыхе и сне. Утомление не способствует приобретению навыков. Опять же, занимайтесь интервалами, чтобы не устать. Ваша готовность усваивать новое напрямую зависит от физического здоровья. Чтобы держать себя в тонусе, поможет зарядка и, например, пешая прогулка. Физическая активность позволяет насыщать мозг кислородом. Если вы ведете активный образ жизни, то это стимулирует развитие всего организма, в том числе и клеток мозга. Это влияет на активизацию интеллектуальных процессов, на хорошую память и выносливость перед умственными нагрузками.⠀
⠀
🍀Правильное питание. Не меньшее значение в готовности организма к интеллектуальным процессам имеет и правильное питание, помогающее развитию работоспособности мозга. Мозг требует большой объем энергии, которую получает вместе с глюкозой. Поэтому полезно за час перед умственными тренировками поесть кашу. Это блюдо поддерживает уровень глюкозы в крови. Многие овощи и фрукты также хорошо справляются с этой задачей: бананы, томаты, свёкла, морковь, батат и другие. Методика усвоения навыков работает, следует лишь соблюдать её основные принципы и поддерживать организм в работоспособном состоянии. Но мы склонны верить в отсутствие или ограниченность своих способностей, но это не так. Когда мы развиваем в себе новые умения, появляются новые нейронные связи и увеличиваются наиболее активные участки нашего мозга. ⠀
⠀
В процессе работы над собой, включается трехступенчатая модель приобретения навыков.⠀
⠀
💡Первый этап - когнитивный. На этом этапе мы ставим задачи, анализируем процесс и выявляем составляющие.⠀
⠀
💡Второй этап - ассоциативный. На этом этапе мы развиваем навык, замечаем неточности, ориентируемся на обратную связь и чуть - чуть меняем работу.⠀
⠀
💡Третий этап - автономный. Тут уже мы не обдумывая, не особо контролируя, выполняем действия точно и эффективно. ⠀
Теория никогда не заменит практику, но с её помощью можно выявить основные элементы навыка и способы его выполнения. ⠀
Главное по - больше практики 💪
Благодарю за ❤️