Здравствуй дорогой читатель. С вами снова я, Анастасия, педагог-хореограф, фитнес тренер, тренер по спортивно-бальным танцам. В сегодняшней статье раскрою тему кинезиотейпирования. Кинезио тейп — это эластичная лента на клейкой акриловой основе, изначально использующаяся в спортивной медицине и реабилитации. А в настоящее время применяемая не только в спорте, но также в косметологии, педиатрии, физиотерапии логопедии и т.д.
Основателем кинезиотейпирования является Кензо Касе – американский врач японского происхождения. Он является руководителем международной ассоциации кинезиотейпирования (KTAI). Разработаны тейпы в 1970 году. Кензо Касе хотел создать что-то, вместо жесткой медицинской повязки, и в тоже время, имитирующее эластичность человеческой кожи.Тейп представляет собой эластичный лейкопластырь (тканевая лента), который не содержит латекса и имеет акриловое клеевое покрытие. Используемые при тейпировании специальные ленты – тейпы, являются дополнительным связочным элементом, берущим на себя часть нагрузки и облегчающим работу мышцам.
Кинезио тейпы обычно изготавливаются из хлопка или вискозы и гипоаллергенного клея на акриловой основе. Хлопок — базовый эластичный материал, который надежно фиксируется на коже до 5 дней, пропускает воздух, но дольше сохнет по сравнению с вискозой.
Вискозу называют искусственным шелком за приятные тактильные ощущения. Помимо мягкости, она тоньше, лучше растягивается и более устойчива к воздействию влаги. В тейпах из длинноволокнистой вискозы можно тренироваться в бассейне, не опасаясь, что аппликация отклеится. Кроме того, тейпы на основе вискозы держатся на коже до 7 дней.
По силе фиксации тейпы бывают
стандартные:
с мягким клеем,
для чувствительной кожи,
для детей,
для пожилых людей
и водостойкие:
для занятий водными видами спорта,
при активном потоотделении.
Приклеенный на кожу тейп немного приподнимает кожные покровы в местах наложения и улучшает микроциркуляцию. Ткани, имеющие послетравматический отек, распрямляются. Кроме того, тейп осуществляет мягкую поддержку и корректирует биомеханику движений травмированной части тела.
Тейпы бывают белого или бежевого цвета, цветные, а также дизайнерских расцветок – на любой вкус и настроение. Самыми качественными тейпами считаются ленты, произведенные в Японии и Корее.
При выборе тейпа ориентируйтесь на несколько параметров:
• сколько дней вам надо будет носить аппликацию;
• как часто вы будете контактировать с водой;
• насколько чувствительна ваша кожа в месте аппликации;
• тактильные качества тейпа;
• наличие инструкции от изготовителя и медицинского сертификата
• отсутствие неприятного «химического» запаха
• качественная упаковка, защищающая тейп при транспортировке
Вопреки мифу, цвет тейпа не имеет значения. Разница в цвете помогает специалистам в сложных аппликациях, где задействовано больше одного тейпа.
Для чего используется кинезио тейп?
В зависимости от способа наложения кинезио тейпа, его можно использовать для различных целей:
• устранение отеков и застоев лимфы
• улучшение кровообращения и насыщения тканей кислородом
• уменьшение болевого синдрома
• ускорение восстановления после травм
• профилактика спортивных и бытовых травм и защита суставов
• ускорение рассасывания гематом
• для усиления или закрепления эффекта и других лечебных мер, таких как массаж, физиотерапия, бальнеолечение и т. д.
После наложения повязки:
• создается небольшое натяжение кожи, разгружаются мышечные волокна;
• ускоряются процессы восстановления;
• снижается риск перегрузки суставов, растяжения связок во время занятий спортом;
• нормализуется подвижность травмированных мышц, костных сочленений;
• корректируется осанка.
Тейпы выпускаются в рулонах, полосках, специальных комплектах для определенных участков тела. В зависимости от целей применяются различные способы нанесения ленты.
Виды тейпирования.
Классическое спортивное тейпирование
Методика предусматривает жесткую фиксацию сухожилий и суставов неэластичной повязкой. Она обеспечивает покой и неподвижность, но сокращает поступление крови, ослабляет мышцы. Ухудшаются обменные процессы и питание тканей, поэтому традиционные бинты носят только во время тренировок. Чтобы классическое неэластичное спортивное тейпирование не нарушило кровообращение, реабилитологи активно используют кинезиологические ленты в целях профилактики и реабилитации.
Кинезиотейпирование
Тейп-лента не обездвиживает сустав полностью, а снижает нагрузку, поддерживает физиологические движения. Кинезиотейпы активно используются в реабилитационном периоде после суставных травм и операций. Преимущества эластичных полосок могут оценить и пациенты, восстанавливающие связочный аппарат. Тейпирование помогает сохранить активность для занятий лечебной физкультурой, купирует боль при выполнении упражнений.
Эстетическое тейпирование уменьшает морщинки на лице, шее, устраняет отечность вокруг глаз, подтягивает линию подбородка. Эффективная методика стимулирует восстановительные процессы, разглаживает глубокие носогубные складки. Снятие ленты при использовании специального спрея безболезненное, процедуру можно выполнять самостоятельно.
Эластичное спортивное тейпирование не вызывает дискомфорта и болевых ощущений, облегчает функционирование поврежденного или перегруженного участка
Перед примененением обязательно ознакомьтесь с рротивопоказаниями.
Кинезиологическое тейпирование не применяется при заболеваниях кожи, сахарном диабете, серьезных нарушениях сердца, почек, сосудов. Абсолютно противопоказана методика при злокачественных новообразованиях на коже и костях, риске образования тромбов.
Тейп-ленты не накладываются на поврежденные кожные покровы, противопоказаны при острых вирусных заболеваниях. Тейпирование мышц в области таза и поясницы может спровоцировать рефлекторное сокращение матки. При почечной недостаточности повышается риск отеков. В редких случаях из-за непереносимости материалов возникает зуд.
Методика наложения тейпа.
Перед накладыванием тейпа, необходимо подготовить место, куда он будет приклеен. Кожа должна быть сухой и чистой (обезжиренной), иначе тейп будет плохо прилегать. Если в месте наложения тейпа много волос, их лучше аккуратно сбрить, не оставляя ран на коже (тейпы нельзя клеить на поврежденную кожу).
Концы подготовленного тейпа лучше закруглить с обоих концов, чтобы пластырь дольше продержался на коже. Во время наклеивания тейпа надо следить, чтобы не появлялось складок на клейкой стороне ленты. После приклеивания тейп надо растереть пальцами или разогреть ладонью
Полное склеивание полоски с кожей происходит через 20-25 минут, в это время нельзя совершать активных движений.
Как снимать тейп?
Снимать тейп совсем не сложно, не страшно и почти безболезненно. Для снятия тейпа не рекомендуется его мочить водой, как рекомендуют многие, иначе на коже останутся следы клея, которые непросто удалить.Снимать тейп лучше медленно потянув за конец ленты под острым углом (вдоль поверхности наложения). Для снятия тейпов можно также использовать специальные спреи, которые помогают делать это легче и совсем без боли.
Тейпирование лица
Правила тейпирования лица
Достижение заметного результата зависит от соблюдения правил.
• Подготовьте кожу лица к тейпированию. Удалите макияж, обезжирьте спиртовым раствором, вытрите насухо.
• Расслабьте мышцы лица, разогрейте их легким массажем.
• Подержите тейп в руках, чтобы нагреть и размягчить клеевой слой.
• Наклеивайте ленту без натяжения, по массажным линиям. Направление — от центра к периферии. Подбородок и лоб снизу вверх. Таким образом вы задаете мышцам правильное физиологическое положение.
• Разотрите приклеенный тейп, чтобы активировать адгезивный слой.
• Время ношения 30 мин — 8 часов. Если необходимо длительное воздействие при глубоких морщинах, наклеивайте тейп на ночь. Спите на спине.
• Перед тем, как удалить аппликации, пропитайте их косметическим маслом или специальным спреем.
• Аккуратно снимите полоски, не растягивая и придерживая кожу.
• Умойтесь, нанесите успокаивающий увлажняющий крем.
Ниже представлены несколько вариантов тейпирования в области лица.
На этом моя статья подходит к концу, и чтобы не занимать слишком много вашего времени и внимания пожалуй разделю эту статью на несколько частей. Если вы оставите несколько слов о данной статье мне будет очень приятно, и я буду понимать затрагивает ли вас данная тема, и хотите ли вы увидеть еще варианты тейпирования лица. Возможно это будет небольшой видеоурок о том, как правильно накладывается тейп, а возможно создам галерею с пошаговым фото. В общем пишите коментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Всем пока!👋