Как отпустить прошлое.
Лет 15 назад, в момент тяжелого расставания с первой любовью, я наткнулась на книгу А.Свияш и впервые занялась практикой благодарности. Техник на самом деле много, хочу поделиться с вами двумя,которые отлично позволяют проработать свою идеализацию нашего неидеального мира и учат смотреть на мир с легкостью, позитивом и благодарностью.
Метод 1.
В блокноте нарисуйте таблицу с тремя колонками.
В первую, записывайте негативное событие случившееся с вами и те отрицательные эмоции, что вы испытали.
Во вторую, записываете свои ожидания, т.е. то, как по вашему должны были разворачиваться события в этой зарисовке.
Метод 2.
Ежедневно пишите 10 благодарностей за день. По началу, это покажется сложным. Но, поверьте, каждый день дарит нам много добра и тепла и очень важно научиться это замечать и ценить.
Это может быть вкусный кофе с утра, улыбка или комплимент, солнце выглянуло из-за облаков и грело первыми весенними лучами, вам поступило хорошее предложение, поужинали с хорошим человеком, к вам пришла отличная идея по работе и тд.
Мы получаем то, о чем думаем и к нам возвращается все то, что мы транслируем в мир. Эти методы помогут вам раскачать благодарность и позитивное отношение к жизни, без излишней важности.
Начните проработку с событий вашего прошлого. Это является первым шагом на пути трансформации жизни и вашей личности.
Попробуйте, результаты вас обязательно обрадуют.