Кислотный рефлюкс - безобидный, но неприятный опыт, особенно нежелательный, когда люди пытаются уснуть или расслабиться. Как остановить кислотный рефлюкс ночью?
Кислотный рефлюкс, также известный как изжога или ГЭРБ, является неприятным состоянием. Хотя обычно это не требует медицинской помощи, оно вызывает сильный дискомфорт и может длиться часами. И когда он возникает, рефлюкс мешает повседневной жизни, например, циклам сна.
Как остановить кислотный рефлюкс ночью
Кислотный рефлюкс вызывает неприятную боль в горле, вызванную накоплением желудочной кислоты. Большинство людей испытывают это ненадолго, но у некоторых будет хроническая ГЭРБ, вызванная лекарствами или болезнью.
К счастью, есть несколько потенциальных решений для ее облегчения, и они могут помочь в крайнем случае.
Не ешьте поздно
Кислотный рефлюкс развивается, когда желудочная кислота попадает в трубку, соединяющую орган со ртом. Прием пищи позже требует, чтобы желудок продолжал переваривать пищу перед сном, что может усугубить ГЭРБ.
Завершение приема как минимум трех часов перед тем, как лечь, должно обеспечить достаточно времени для пищеварения.
Избегайте триггеров
Когда вы едите, имеет значение для ГЭРБ, но то же самое и с тем, что вы едите. Триггеры желудочного сока у большинства людей различаются, но врачи выявили несколько серийных продуктов или напитков, вызывающих нарушение.
К ним относятся, помимо прочего, следующее:
- Алкоголь
- Кофеин
- Пряные или цитрусовые продукты
- Мята перечная
- Жирные жареные продукты
- Лекарства, отпускаемые без рецепта
Те, у кого наблюдается стойкий рефлюкс, могут пройти безрецептурное лечение.
Некоторые люди могут найти в местной аптеке, в том числе традиционные антациды, нейтрализующие кислоты в желудке. Блокаторы Н2-рецепторов (или ингибиторы протонной помпы) блокируют или снижают выработку кислоты в желудке.
Переоденься
Обострение желудка часто производит больше кислоты, и есть несколько способов спровоцировать этот орган.
Один из них заключается в том, чтобы раздавить его более плотно облегающей одеждой, которая может выдавить кислоту из основного места входа в желудок.
Пижамы свободного кроя или ночное белье помогут снизить давление и предотвратить обострения ГЭРБ.