Хотелось бы рассказать о собственном опыте по практике выработки полезных привычек. Обычно говорят " самое главное начать", но для меня почему то главное всегда продолжать. Потому что когда ты начинаешь что то делать, то сначала это тебя завлекает. Потом вроде как приедаться начинает и надоедает. В этот момент думаешь: " надоело все". Появляется большое желание бросить начатое. Вот он переломный момент! Тут и нужно себя заставлять. Хорошо если у вас сила воли большая и самодисциплина хорошая. Но у меня с этим проблемы. Именно поэтому всякий раз переступая через себя- тренеруешь силу воли. И самое интересное, что результат не всегда виден сразу. Вот тут и работает принцип постоянства. Нужно быть постоянным в своих усилиях.
Вот бональный пример. Когда в моей жизни случился переломный момент ( развод), я решил что займусь саморазвитием и инвестициями в себя. Начал тренероваться дома, сам разработал для себя комплекс упражнений. Составил график, повесил его на видное место. По факту выполнения зачеркивал даты. Сначала результата не было видно, даже через месяц не ощутил положительного эффекта. Но все равно продолжал тренеровки. Результат видимый появился через 3 месяца. Я был приятно удивлён.
Останавливаться на достигнутом я не хотел, тренировки были продолжены.
Также я начал читать, старался делать это постоянно. Вот тут тоже появилась проблема - иногда трудно заставить себя читать. Да и толку от такого чтения было мало, информация не усваивалась. Старался тогда книги выбирать строго по интересующим темам, и читая иногда размышлять, как эта информация мне может пригодиться.
И это помогало, читал взахлеб по 2-3 книги за неделю.
Привычку читать стараюсь поддерживать и сейчас, но читать стал поменьше.
Ещё хотел рассказать о контрастном душе. Я побоялся сразу броситься под ледяную струю душа, поэтому немного менял температуру сначала. Потом увеличивал разницу. Поначалу было не приятно, но потом тело привыкает. Самым сложным было заставить себя это сделать. Через месяц я начал ощущать, что чувствую себя лучше и насморк стал ко мне меньше прилипать. Но все равно всякий раз, переключая воду на холодную я испытываю дискомфорт. Обливание больше мне по душе. Но это я практикую только в бане.
И последнее о чем хотелось бы рассказать, это про привычку пить с утра воду, а не кофе. Так как я заядлый кофеман, думал будет тяжело. Но все оказалось наоборот. Буквально через несколько дней я понял, что могу обойтись и без кофе. Это стало для меня открытием, потому что раньше я не представлял жизни без него.
К тому же мы с супругой решили вместо кофе пить цикорий.
На этом все, прошу прощения за орфографические и пунктационные ошибки, если такие есть. Буду работать над собой. Всем удачи и светлого неба над головой!!!