Оздоровительная гимнастика поможет:
· Правильному функционированию всех систем организма;
· Стабилизировать гормональный фон, что особенно актуально для женщин;
· Повысить остроту слуха и зрения;
· Оздоровить и омолодить организм;
· Улучшить память;
· Стимулировать работу органов желудочно-кишечного тракта;
· Избавиться от психоэмоционального напряжения, хронической усталости;
· Излечить хронические заболевания;
· Увеличить срок жизни;
· Укрепить кровеносные сосуды;
· Наладить отток лимфы;
· Укрепить мышцы и суставы, избавиться от болей;
· Повысить тонус кожи, избавиться от целлюлита и лишнего веса;
· Зарядиться бодростью и энергией на весь день
Комплекс упражнений на всё тело
Данные упражнения включают в работу медленные мышечные волокна, в то время как динамическая нагрузка вовлекает быстрые, длинные волокна. Динамика практически не использует медленные волокна, которые зачастую становятся спящими. И чтобы перейти порог плато, следует прибегнуть к вовлечению новых волокон и разбудить их. Это позволит увеличить гипертрофию мышц, их силу и даже выносливость.
Всего 11 упражнений, начните с 30 секунд на каждое. Делайте на протяжении 40 дней и вы заметите позитивные изменения.
Всех обнял, всем здоровья!
Хотите больше программ? Подписывайтесь на канал. Я максимально стараюсь для вас!
Поделитесь этой статьей с теми, кому это необходимо. Ставьте ❤ , подписывайтесь на канал , пишите комментарии. Заранее благодарен вам за поддержку!