Как приучить себя к режиму дня

Кааак? Как заставить себя рано проснуться и сразу встать?

Милые, я хорошо знаю ваши чувства! Мягкая постелька так и манит задержаться подольше!

Но я для себя поняла одно: основной вопрос, который нужно задать, это не КАК, а ЗАЧЕМ?

Утром, когда будильник прозвенит, ваш ум будет придумывать различные отмазки, дабы поспать дольше.

Для того, чтобы выработать режим и рано вскакивать нужна серьёзная мотивация.

Мне в этом помогает конкретный план, на что я потрачу утренние часы.

Мой конкретный план:

5:40 пробуждение

5:55 - 6:55 умывашки (сюда же входит гуаша-массаж лица, гимнастика лица и массаж тела сухой щеткой)

7:00-7:20 медитация и дневник благодарности

7:20-8:00 йога и растяжка на шпагат

8:00-8:40 приготовление завтрака.

Если я задержусь утром в постеле, то я буду вынуждена сократить список любимых дел. И этот конкретный план мотивирует меня вставать ВОВРЕМЯ!

Поэтому, мой совет вам: распланируйте себе каждую минутку, заполните время любимыми занятиями - я уверяю вас, это классно мотивирует.

Утро - это идеальное время для любимых занятий.

Только представьте: весь мир спит, вам никто не звонит, не приходят оповещения, вам не нужно отвечать на сообщения - есть только вы и ваше личное время!

Ну и ещё парочка стандартных советов, о которых пишут в интернете (но они реально работают):

- выработать режим дня, а это значить не только просыпаться, но и ложиться спать в одно и то же время (даже в выходные);

- высыпаться! Если вы не можете выспаться, то неважно во сколько вы встаёте - вы будете чувствовать себя разбитым;

- отказаться от кофеина (или хотя бы постараться уменьшить его употребление).

По секрету вам скажу, что я та ещё соня-засоня! Пару-тройку лет назад я спокойно могла проспать до 12 дня так что жаворонками не рождаются - ими становятся.

Признавайтесь, во сколько вы встаёте?)

Когда у вас наступает «ваше» время в течении дня?)