Начать бегать, в настоящее время, хотят многие.
Бег— один из самых популярных видов спорта. Почему?
Ведь быстрая ходьба ПОЛЕЗНЕЕ БЕГА.
Утверждают, что БЕГ относительно простой и доступный способ поддерживать физическую форму. Однако ходьба в быстром темпе, ОКАЗЫВАЕТСЯ намного полезнее для здоровья: помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы и имеет меньше противопоказаний И МНОГОЕ ДРУГОЕ.
ПЛЮСЫ БЫСТРОЙ ХОДЬБЫ.
Предупреждают болезни сердца и сосудов
Ходьба – более эффективная профилактика заболеваний сердца, чем бег + СНИЖАЕТСЯ нагрузка на суставы.
Практически не имеют противопоказаний
- избыточный вес (из-за высокой нагрузки на позвоночник и коленные суставы);
- сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и другие);
- проблемы с суставами (остеохондроз, межпозвоночная грыжа, артрит);
- варикозное расширение вен.
Вон, старшее поколение как всегда показывает явный пример того, что работа и вообще физические действия в целом, это даже очень полезно.
