Этим вопросом я задавалась на протяжении 4-х лет.
Ведь как это так - культ здорового образа жизни сейчас самый главный и важный для всех... Все так и пытаются привести своё тело в идеальную форму, питаться только полезными продуктами, да что уж там - исключают массу полезных и не полезных блюд из своего рациона. И так как в замкнутом кругу - хочешь быть красивой не ешь первое, второе, третье...десятое.
А ведь мы все так любим хорошо покушать, отдохнуть. И вот маял меня этот вопрос, как же раньше люди могли жить без того, чтобы зацикливаться так сильно на культе ЗОЖа и своём теле.
Питалась правильно я 4 года. Исключение сахара полное, да и до сих пор не употреблю его. Алкоголь вообще не пила, исключение бокал шампанского в день рождения или в Новый год. Это ведь зло, мышцы сдуются и буду некрасивая. Удирала многие продукты, чередовала белки и углеводы, повышала и понижала жиры. Добилась конечно хорошего результата, НО!
После того, как до меня начала доходить суть - что тело это не главное, питание важно, но с точки зрения получения всех необходимых ферментов и витаминов, но это ни как не означает, что я не могу пойти и купить себе шоколадку, а затем съесть её без зазрения совести.
Когда ты долго в ограничении, ты срываешься как ненормальный на все, что только видишь. О! Пицца, съем всю и сразу, больше такого шанса у меня не будет. О! Роллы, Боже я буду есть пока живот не превратится в шар. И затем эта мысль: "Потом отработаю. Я же молодец. С завтра опят на диету".
А что, если я скажу, что нужно просто есть так как вы хотите, но при этом просто уделать своё внимание качеству продуктов и соблюдать баланс в питании, при этом разрешать себе то, что вы хотите?
Всё зависит от нашей головы. Не давайте себе установку, что вам нельзя что-то есть. Думайте лучше о том, что вам можно все, но в таком количестве, чтобы не было плохо.
Как это? Легко! Вот к примеру вы всегда завтракаете хлебом с маслом, но вам сказали что это не полезно и надо есть кашу с утра или вареные яйца...
С одной стороны эти люди правы, но чем так плох ваш бутерброд с маслом? В принципе ничем. Просто эти люди ставят ограничение. Если вам так комфортно и вкусно - так оставьте его. Хотите к ним прислушаться? Значит добавьте одно яйцо к завтраку, и вот уже вроде и двух зайцев убили и то что любите съели, так? А если вы прекратите давать себе свой любимый бутерброд, то в один момент у вас появится дикое желание съесть всю булку с упаковкой масла - это я знаю по себе.
Еще вариант такой. Питаетесь вот вы правильно. Как я - ни сахар, ни булочки, шоколадки в бан и чипсы тоже. Но вы их так любите. Так оставьте 80% своего рациона бля всего правильного и 20% для того что любите. Это для вас отличный предел разумного, что получать все что нужно, но при этом сохранять баланс.
Еще рекомендую вам, как обычный человек с зависимостью от еды - думайте о своём желании поесть и задавайте вопрос: "Я сейчас испытываю чувство голода или просто хоть что-то пожевать?" Мне лично это помогает остановить себя в тот момент, когда я уже поела и не голодна, но вот та печенька так смотрит на меня и просит съесть её. Здесь включается наш разум и помогает нам добиться именно того, что мы захотим - съедим, нет - значит сохраним спокойствие и потом даже не съедим тонну любимого блюда вопреки своему настоящему чувству голода.
Если вам удается прийти к балансу
где голова соображает, что лучше не есть третий кусок торта, а то будет плохо;
где вы можете понять, что вы уже не голодны и можно не доедать бабушкины пироги;
где грань между пускай мне будет плохо но я съем, ведь я так люблю или оставлю на потом, сейчас я уже наелся;
то красивое тело, здоровый дух и гармония внутри, будут всегда с вами.
Важно только научится этому!