Если мы будем ходить на тренировки и заниматься с гантелями, например по 500 грамм, мы будем себя чувствовать что мы такие сильные, но на самом деле это никакого развития не принесёт. Если вам легко справляться с этим весом, то это значит, что тренировка не эффективная.
Для развития нужно поднимать вес, ставить цели чуть больше, чем вы можете обычно выполнить.
Если человек занимается каким-то делом, занимается бизнесом, развивает проект и ему все время везёт, все идет замечательно, все получается, без усилий, то большая вероятность, что это движение не туда. Если вы чувствуете в своей жизни, что все летит, все без проблем, гладко, то скорее всего вы падаете в пропасть.
Об этом говорит даже физика: чтобы подниматься вверх, нужно преодолеть гравитацию, приложить усилие. Вниз - пойдет быстро, гладко, без усилий с вашей стороны.
Для движения вверх нужно прикладывать усилие, сегодня все получилось, завтра надо решить проблему, потом опять все пошло и так далее.
❇️ Авторский телеграм канал Второе мнение , все про личную продуктивность и эффективность. Качественные материалы без воды
И очень важно отслеживать тренд - понимать что вы движетесь в правильном направлении.
А неудачи надо "проживать" и идти дальше, неудачи неотъемлемая часть успеха.
В данный момент я столкнулся с тяжелой жизненной ситуацией, с которой мне непросто справляться. По моей десятибальной шкале это наверно твердая девятка. Нет, никто слава Богу не заболел и не умирает 😊. Вот эта техника помогает мне справляться.
Техника эффективного "проживания" неудач
Осознать произошедшее. Когда происходит какая-то тяжелая ситуация, все начинают сразу искать решение. Не надо. Осознайте, что с вами произошло. Назовите вещи своими именами.
Не пытайтесь вернуть все как было. Машину времени не изобрели. Мы умеем двигаться во времени только вперед. Как было уже не будет никогда. Мы не сможем вернуть ситуацию в точности такой, как она была ранее. Но можно пойти вперед.
Сфокусируйтесь. Проведите упражнение «почувствуй почву под ногами". Стресс не позволяет нам сфокусироваться, мозг работает плохо.
Почувствуйте свои эмоции. Дайте им выход, не забивайте их. Почувствуйте какие эмоции вы испытываете.
Уделите время себе. Нормально поешьте, поспите. Приведите себя в форму. Сходите на спорт, займитесь физическими упражнениями дома, сходите просто на прогулку. Уделите себе время, позаботьтесь о себе.
Ответьте себе на несколько вопросов и запишите ответы на бумаге:
- Что я ожидал от ситуации ? Какие были мои ожидания ?
- Что получилось в итоге ? Ожидания были такие, а реальность такая. Без оценок.
- Могло бы быть еще хуже ? Хотя ситуации бывают разные, но чаще всего есть вероятность, что бывает еще хуже.
- Что я могу сделать для себя в данной ситуации ?
- Что я могу сделать, чтобы улучшить свое состояние ?
Запишите варианты.
Проанализируйте варианты, которые вы запишете. Это ваш осознанный выбор, никто вам не навязывает эти варианты.
Выберите решения, которые кажутся вам наиболее приемлемыми, актуальными.
Напишите себе план действий и действуйте !!!
Это простая, проверенная техника, помогающая жизни.
Поделитесь в комментариях, как вы "проживаете" неудачи, какие техники используете и подписывайтесь на мой телеграм канал.
Полезная статья ? Подписывайтесь, жмите 👍 и делитесь информацией с другом ‼️