В начале этого года (2021 год) я поняла, что быть любимой женой и мамой двух прекрасных дочек просто замечательно, но очень хочется большего. А как это осуществить когда старшей дочери 5 лет, а младшей ещё только 7 месяцев, и когда малышка просыпается ночью каждые полтора-два часа попить молочко или просто покачаться на маме, а старшая не ходит в садик.
Первый вопрос который у меня возник где взять силы?
Ведь постоянно хотелось спать. Я стала ложиться днём с ребенком и оставлять домашние дела, а делать их когда мы бодрствуем, в итоге я успевала достаточно много ведь дневной сон придавал мне сил.
Второй вопрос где взять свободное время?
Было ощущение, что у меня катастрофически не хватает времени и я решила его поискать. Стала использовать метод под названием "Фотография своего дня" (по принципу Фотографии рабочего дня персонала)
Таким образом, в тетради отображала как проходит мой день, начиная с момента подъёма и завершая подготовкой ко сну. Так прописала несколько дней.
Затем провела анализ куда уходит время, для этого хорошо использовать Матрицу Эйзенхауэра (она простая и очень информативная)
По результатам каждого дня необходимо выписать основные дела, которыми наполнен день и распределить их по 4 блокам.
Например:
- Уход за ребенком
- Кормление, приготовление еды
- Время с детьми, игра, присмотр
- Время с мужем
- Приготовление еды для семьи
- Уход за собой
- Завтрак, обед, ужин
- Поход в магазин за продуктами
- Личные дела: стрижка, маникюр, шопинг и т.д.
- Социальные сети
- Общение по телефону, переписка
Далее разложить по блокам:
- Важные/срочные: 1,2,3,4,5,6, 7
- Важные/не срочные 8, 9
- Не важные/срочные нет
- Не важные/не срочные 10,11
Очень часто на 4 блок уходит довольно много времени (в среднем 3 часа) и чётко это можно увидеть проведя анализ.
Что получилось у меня:
☆ чтобы было больше сил можно ложиться спать днём с ребенком
☆ сократить время на соц сети и разговоры до 30 - 40 минут в день или разговаривать, используя наушники, и делать параллельно дела по дому
Для меня такие наушники оказались настоящей находкой их можно использовать не только для разговора по телефону, но слушать аудиокниги, лекции или просто любимую музыку и при этом успевать множество дел.
В итоге удалось найти 2,5 - 3 часа ежедневно, которые полноценно можно направить на реализацию своего дела.
Но у каждой мамы будут свои источники восстановления и восполнения ресурсов, и свои привычки, на которые иногда уходит драгоценное время.
А какие у вас способы восстановления? И чтобы вы изменили в своём дне в поисках свободного времени?
Со стороны это кажется всё очевидно, но благодаря самоанализу и проделанной работе можно увидеть это так ясно, чему и я сама несказанно рада ♡