Доброго времени суток дорогие гости моего канала, рад приветствовать вас )
Сегодня хочу поговорить с вами о медленных углеводах и их роли в базовом питании .
Медленные углеводы это наши хлеб, макаронные изделия , каши а также овощи.
Не спроста эти углеводы назвали медленными , ибо ЖКТ переваривает их гораздо медленнее чем быстрые углеводы . Некоторые из них перевариваются и усваиваются до 4 часов, что в свою очередь играет существенную роль в энерго-обеспечении не только организма но и самого мозга.
Наш мозг питается гликогеном получаемого из углеводов.
- Если это преимущественно быстрые углеводы то поведение человека становится реактивным , и в таком состоянии ему себя крайне трудно контролировать , из-за этого мы становимся "истеричками" (пардон за мою прямолинейность)
- Если мы используем медленные углеводы , то поведение нормализуется и становится более подконтрольно обладателю, что немаловажно в достижении эффективного результата в работе и не только 👍
Если грамотно распределить свой рацион медленных углеводов , то можно добиться наилучших результатов не только в работе, в учёбе, а также в семье.
Не забываем, что главный хранитель здоровья в семье находится в руках женщин, от них зависит на сколько эффективно питание приносящего доходы в семью, а также растущих детей.
Благодарю что дочитали статью
Не забывайте подписываться на канал чтоб не пропускать новые выпуски , ставьте лайки, а также предлагаю высказать свои намерения относительно прочитанного в комментариях .