Я очень сложно просыпаюсь.

У меня какая-то беда с глазами - их всегда режет с утра, будто я очень мало спала.
Это лечится чашкой кофе и парой сигарет)
Поэтому сплю я обычно до 11-12 дня, пока не затечет спина.
Но мне нравится просыпаться пораньше, когда впереди долгий день.
⠀
В интернетах нашла книжку, что-то вроде «Магия утра». Довольно банальная бизнес-книжка 2014 года о планировании своего дня. Очень много повторений одних и тех же слов и минимум реальных советов.
По сути, это мантра-внушение по типу Алана Карра. Но есть интересные моменты, которыми задаешься, когда читаешь. Типа, зачем ты вообще просыпаешься? С какой целью?
⠀
Автор советует типично американские темы вроде медитации, аффирмаций и йоги, но можно легко адаптировать под россиянский уклад жизни)
⠀
Мне книжка попалась в нужное время и помогла немножко. Поэтому вот уже 4 дня я встаю в 9 утра, независимо от того, во сколько я легла.
Встаю кстати довольно легко, хоть глаза и режет ещё минут 10-15.