Как начать закаляться

Я удивлён на крещение много получил писем , на тему как начать закалятся .

Друзья это очень серьезный шаг, нужно в первую очередь поменять отношение к природе, это источник от которого вы будете черпать для себя здоровье.

Полностью отказаться от алкоголя в любом виде и курения…кальян и тд..

Если у вас хронические заболевания сердца, не вздумайте закаляться.

И так как начать, да всё очень просто, сегодня берёте ведро холодной воды, выставляете его на улицу на минут 10-15, вода должна быть холодной это важно, выходите на улицу ,босыми ногами становитесь на землю, поднимаете руки в верх ,делаете вдох и ведро на себя…не торопитесь быстро лить, начинайте с головы, не бойтесь, ничего с вами не случится.

Когда вы льёте на себя воду, организм резко повышает температуру тела до 42 градусов, это прям доли секунды, и приходит чувства тепла смешанное с холодом, вытираете голову полотенцем , не вздумайте растирать им тело, просто постойте минуту и обсохните, можете делать зарядку, я обливаюсь утром и вечером, вечером сразу после работы до еды, сразу после еды нельзя…через часа три можно.

С холодного душа лучше не начинать….вы будите только себя мучить.

Обливаюсь одним ведро, мне хватает, можете двумя.

Можно обливаться один раз в день, но желательно два

Но а теперь самое страшное)) раз в две недели я не ем и не пью, нужно продержатся хотя бы 24 часа, в этот момент, организм поедает всю бяку…выводит шлаки…и тд.

После голодания вы пейте стакан воды, и можете приступать к еде…но не набивайте живот до отказа))

Друзья рекомендую книгу (Человек прошу тебя) Ю.Г Золотарёв там всё подробно.

Удачи вам и крепкого здоровья.