Напряжение глаз, сухость, снижение остроты зрения — эти проблемы можно назвать профессиональными болезнями водителей. Расскажем, что нужно делать, чтобы постоянная работа за рулем не спровоцировала болезни глаз.
Отследите сухость воздуха
«Глаза водителя находятся в постоянном напряжении, потому что его зрение все время сосредоточено на одном объекте — дороге. Это может вызвать снижение остроты зрения, ухудшение работы глазных мышц, хроническую сухость глаз и ощущение “песка в глазах”», — объясняет Ксения Худорожева, врач-офтальмолог.
Не допустить это состояние сухости в современных условиях практически невозможно, но можно устранить факторы, которые ее провоцируют. На слизистую автомобилистов влияет кондиционер в машине и жаркая погода. Это делает воздух еще суше, что и вызывает зрительный дискомфорт.
Рекомендуется пореже использовать кондиционер, чаще моргать и в качестве профилактики использовать увлажняющие капли. При их выборе лучше проконсультироваться с офтальмологом, особенно если вас беспокоит ощущение «песка в глазах». Игнорирование этой проблемы может повлиять на остроту зрения.
Расслабляйте глаза
Из-за постоянной фокусировки на дороге глазные мышцы устают, единственный верный способ их расслабить — делать 15-минутные перерывы в работе в течение всего дня. Также проверьте вашу приборную панель, нет ли там чего лишнего.
«Все мелкие предметы, находящиеся в поле зрения водителя рекомендуется убрать, — говорит Ксения. — Они могут не только отвлекать, но и нарушать качество зрения при перемещении взора с мелких предметов на дорогу, особенно в возрасте старше 40 лет».
Берегите глаза от солнца
«Как показывает опыт работы с пациентами, испытывающими дискомфорт глаз, находясь за рулем, необходимо носить солнцезащитные очки, — поясняет офтальмолог. — Выбор очков зависит от фактора, который вызывает зрительный дискомфорт».
Продолжительное воздействие ультрафиолетового излучения на глаза может спровоцировать повреждение, схожее с солнечным ожогом кожи, от солнца страдают веки, хрусталик, также может воспалиться роговица (эта болезнь называется фотокератит).
«Регулярное воздействие УФ-излучения на глаза носит накопительный характер и может стать причиной серьезных заболеваний глаз, которые на первых стадиях могут протекать без видимых симптомов».
Поэтому важно защищать глаза очками. Для яркого солнечного дня нужно подобрать очки с поляризационным покрытием, они защитят от глаза от солнечных бликов, отражающихся от снега, льда, мокрого дорожного покрытия или стекла автомобиля. В темное время суток подойдут очки с просветляющим покрытием, благодаря которым к глазам поступит больше света и улучшится видимость.
Чтобы защититься от УФ-излучения, выбирайте очки, на бирке которых указано UV-400, 100% UV-Protection или High UV-Protection. Чем больше площадь очков, тем лучше.
Следите за осанкой
Положение шеи может влиять на состояние зрения, поэтому важно следить за осанкой во время вождения.
«Длительное вождение в одном или неудобном положении вызывает нарушение кровоснабжения в шейном отделе позвоночника. Помимо болей в спине это может спровоцировать проблемы со зрением. Во время перерыва желательно выполнять простые упражнения, восстанавливающие кровообращение», — объясняет офтальмолог.
Подписывайтесь на канал для этот канал для водителей, чтобы ничего не пропустить!