Многие знают, что езда на велосипеде улучшает общее самочувствие и поднимает тонус организма. Всегда ли велосипед приносит пользу и когда способен нанести вред? Давайте выяснять.
Польза велосипеда
Для того, чтобы организм получал пользу от велопрогулок, вы должны кататься регулярно по 30-60 минут несколько раз в неделю в умеренном темпе. Это позволит вам:
- побороть бессонницу;
- снизить уровень стресса;
- наладить работу пищеварительной системы.
Кроме того, велосипедные прогулки помогают сжигать лишние калории. Подробнее о том, как правильно кататься на велосипеде, чтобы похудеть, вы можете узнать в этой статье.
Во время езды на велосипеде работает обширная группа мышц (торс, спина, руки и ноги), а означает, что ежедневные велотренировки помогут вам всегда находиться в отличной физической форме.
Мало кто знает, что катание на велосипеде делает кожу здоровой и уменьшает количество морщин, так как активный отдых насыщает кожу кислородом и различными питательными веществами.
Вред велосипеда
Езда на велосипеде — это спорт, а в спорте важно соблюдать план тренировок и не перегружать организм. Чрезмерное катание на велосипеде без предварительной подготовки, разминки и несоблюдении элементарных правил может привести к тяжелым последствиям:
- перегрузке организма;
- травмам;
- разрушению суставов;
- обострению хронических заболеваний;
- развитию болезней мочеполовой системы.
Поэтому важно кататься в умеренном темпе и с учетом своего самочувствия, не забывать про шлем и другие средства защиты, следить за исправностью своего велосипеда и грамотно подбирать его. Советы по выбору велосипеда с учетом цели катания, роста и веса велосипедиста вы найдете здесь.
Подробнее о том, как велосипед влияет на здоровье, самочувствие и внешний вид человека и в каких случаях приносит вред, как позволяет экономить и кому противопоказан, вы можете прочитать в полной статье нашего блога.