Когда человек делает мне больно - он нарушает мои границы. Из каких бы высоких чувств или побуждений он не исходил – это его личные тараканы в голове, и считаться с ними я не намерена.
Если агрессор не слышит мою просьбу остановиться – я, как девочка, удаляюсь. Но могу включить в себе Жанну Дарк или Лару Крофт, и выйти на тропу войны. Я взрослая и самодостаточная личность – имею право.
- Крайне трудно быть милой заей, когда нарушают мои границы. Если человек не реагирует на мою мягкую просьбу, я имею право быть грубой.
- Стараюсь сразу пресечь нарушение моих границ. Ни через час, ни на следующий день. СРАЗУ! Тут важно помнить: чем дольше ждешь – тем больше терпишь. А значит, треплешь себе нервы, злишься, страдаешь – зачем? Ведь это неразумно.
- Не все агрессоры, абьюзеры, способны понять, что нарушают мои границы. Большинство людей слишком ограниченны для этого, а иногда в силу возраста не способны измениться. Для меня важно прекратить сам факт нарушения границ. Главное учитывать, что в моем арсенале ВАРИАНТОВ МНОГО! Можно удалиться, можно наказать, можно перевоспитать, можно используя диалог Сократа "замутить воду". "Культура неОрания" – это вообще суперсредство от многих проблем. Чем больше вариантов знаешь – тем лучше рулишь ситуацией.
- Если кто-то нарушает мои границы исходя из собственной тупости и воевать с ним глупо, то… Я предпочту поймать Дзен, и в медитации представлять, что это не злой и противно орущий дядька, а маленький описавшийся ребенок. Ему жжет одно место – вот он и бесится. А на маленьких, ограниченных и глупеньких детей не обижаются.
- Моя тактика общения с абьюзером: «Я чувствую себя плохо, когда ты делаешь вот так». Затем нужно обратиться с просьбой, объяснить (дать инструкции), что делать агрессору. Не все понимают, что они нарушают мои границы. Им надо объяснить, как правильно себя вести по отношению ко мне.
- Уважение меня и моих границ – жизненно важно. Я готова разорвать общение с любым человеком, кто не уважает мои границы. Это вопрос моего качества жизни, моего эмоционального и физического здоровья. Только жесткая позиция позволяет эффективно ставить на место многочисленных манипуляторов. Так я естественным путем отсеиваю всех неподходящих (токсичных) для меня людей. Это как с вредной едой: нет в моей тарелке жареной картохи и майонеза - нет проблем с желудком.
- Иногда невозможно вовремя сориентироваться, или заметить, что кто-то нарушает мои границы. Не стоит на себя из-за этого злиться. Плюс, всегда есть 256 способов Арт-терапии привести себя в благолепное состояние духа (ссылку на статью об этом смотрите в конце статьи).
- Подпускаю к себе лишь тех, с кем мне действительно комфортно, а не тех, кто выгоден или «так принято».
Личные границы - это бережное к себе отношение. Я у себя одна. Я себе враг или друг? Я себя ценю, уважаю?
Я не имею права себя предавать – потому что тут без вариантов. Жизнь ОДНА! Я не дам себя в обиду. Потому что без самоуважения невозможно стать счастливым человеком.
Без самоуважения невозможно делать прекрасные и великие дела!
Дорогие мои девочки, выбирайте для отношений только желанных мужчин. Остальные рано или поздно начнут нарушать ваши границы и портить качество вашей жизни.
Берегите себя! И будьте счастливы! Оксана Дуплякина
♥ Если согласны со мной, ставьте палец вверх, и >>Подписывайтесь на мой канал<< чтобы не пропустить новые статьи о том, как стать счастливой!
► Дополнительно читайте статью "12 простых и результативных способов для снятия стресса"